很多人在睡觉时遭遇过“鬼压床”的经历，在睡梦中身体不但会像被压住般，即使醒过来了，脑袋也变得很清楚，但全身就是动弹不得，甚至还会看到“鬼影”......
那么，这个“鬼压床”到底是什么鬼？今天和亮健好药君一起走进科学吧。
“鬼压床”到底是怎么东西？
出现文章开头的情况，在医学上被称为睡眠瘫痪症（也叫睡眠麻痹症）。大多是发生在睡眠周期中的“快速眼动期”。
很多人睡到到一半时，如果只有眼睛睁开，而肌肉无力，便是正处于“眼动期”。常常嗜睡或是睡眠不足的人，睡觉的时候容易进入眼动期，这时如果又因为旁边有什么风吹草动而醒来，就容易出现”睡眠麻痺“的状况。
在睡眠麻痺时，因为身体不能动，也叫不出声音，常被联想是“鬼压床”，而在这种情况下，通常都会感到焦虑、过度换气，进而认为是被“鬼”掐住而窒息。
“鬼压床”听到或看到异样的东西，都是幻觉吗？
是的，那都是幻觉。
人在进入睡眠瘫痪时，身体不由大脑意识操控，因此会感到无助害怕。人的大脑在这个状态下，非常容易提取出记忆中那些恐怖片段，导致给自己编造出某些具体的害怕对象。人类在进化史上，经常会出现这种幻觉，因为无知而恐惧，为了寻找未知的来源，从而导致“鬼神论”的出现。
为什么会出现“鬼压床”？
有些人，一辈子也没碰上过，而有人，倒是“家常便饭”，这其中是什么原因呢？
1、“鬼压床”的常见原因
生活中压力过大，作休不规律：长期睡眠不足，劳累过度，失眠和焦虑情绪，这类原因都有可能导致睡眠瘫痪症。像是打工族和学生，平时工作或学习的压力都很大，会经常熬夜，所以更加容易遇上“鬼压床”。
体质虚弱也非常容易“鬼压床”，特殊病症病人例如发作性睡病病人也非常容易遇上这种现象。
睡觉姿势不当：晚上睡觉手压着胸脯、蒙头大睡、趴着睡觉，呼吸和血循环不畅顺，也易中招。
2、鬼压床”对健康会有危害吗？
如果只是偶尔发生一两次的“鬼压床”，只会导致当时候产生恐慌焦虑的情况，并不会留下后遗症。
但如果是频繁遇上“鬼压床”，可能就是身体发出警告信号，需要对自己的身体进行一番检查：
近期是否熬夜次数变多了，或是工作学习太拼，生活不规律，压力太大了？是否自己的睡觉姿势有什么问题？
要是“鬼压床”过频到十分影响生活，最好及早检查，了解一下是不是有其他的问题。
“鬼压床”了，就只能咬着牙撑过去？
在被压的这几分钟里，其实能够做不少事情的。
1、“鬼压床”时该怎么办？
稳住。用力呼吸，提示自己这这些都是小问题的，马上就会过去了。
第一，这时眼皮和舌头依然比较灵活的，能够先试一试：先试试转动一下眼球，试着快速眨几下眼睛；收拢嘴周边的肌肉，动舌头，与此同时尽可能叫出声响，干咳也可以。
第二，接着试着动动手指、脚指头等人体末端部位，让身体渐渐地从麻木模式清醒过来。
假如你有床伴，应该告诉他们自己会遇上的情况，让他们在发现自己身体有轻微变动或发出模糊不清声响时，及时帮助唤醒自己。
2、平时怎么预防“鬼压床”？
做好以下几个方面，美美地一觉到天亮：
保证作息规律，少熬夜，要睡够； 按时放松和放松心情，听下轻缓舒服音乐，洗个热水澡； 也可以选择侧卧睡，侧卧睡比平躺着遇上“鬼压床”的几率会低一点； 保证卧房室内通风； 适当活动，临睡前不必过度运动。