文、图/羊城晚报全媒体记者张华
通讯员朱健
“有的人白天很困，晚上入睡却又困难”“躺下30分钟内就能睡着，已经成为一句凡尔赛金句”……如今，失眠的人正逐渐变成新的“慢病群体”，本该睡觉的时候却只能睁着眼睛看天亮。
中国睡眠研究会等机构在3月18日联合发布的《运动与睡眠白皮书》显示：目前中国有超3亿人存在睡眠障碍。此前的调查显示，中国成年人有失眠困扰的约占38%；而据世界卫生组织调查，全世界有27%的人存在睡眠质量问题。中国有睡眠障碍的比例比世界平均水平高10%。
3月19日，医院门诊大厅，该院心理精神科开展了“世界睡眠日”义诊活动。记者了解到，目前年轻人发生失眠的几率比较高，跟其工作压力大以及纾解困难有关。
医院“世界睡眠日”义诊睡眠障碍有四大表现
“去年受疫情影响，我的服装生意直落千丈，心里烦闷，最近虽然生意好转，但我却犯了失眠症，连续三个月都睡不好。”45岁的陈先生出现在省二医“世界睡眠日”的义诊现场，他说，一定要来看医生了。“晚上一两点才入睡，凌晨四点就醒了，脑子里总在想事情。”记者看到，一脸疲惫的陈先生黑眼圈很严重。
“睡眠障碍中最常见的类型就是失眠，据统计，失眠在人群中发生率为12%。”医院心理精神科主任范长河解释，睡眠障碍有四大表现：
1、睡得少，失眠，比如睡眠少于6小时，第二天精神不济。
2、睡得多，白天嗜睡，晕晕乎乎。
3、睡眠节律紊乱，晚上睡不着，白天醒不了。
4、睡眠过程中出现一些问题，比如不宁腿综合征、梦游等。
护士给失眠人群做失眠严重程度的测评全国3亿人在失眠，年轻人成“重灾区”
近几年，睡眠问题越发严重，此前微博热议，全国3亿人有睡眠障碍，而年轻人占比近80%，成为“失眠大军”中的主力。如今，失眠问题可以说是现代人的“流行病”。
为什么现代人总失眠，范长河主任表示，90%以上的失眠都是由于心理问题导致的，比如工作压力大，精神紧张等，而90%的抑郁症患者有失眠症状，失眠与抑郁、焦虑等精神心理疾病密切相关。
近年来，青少年时期患抑郁症的患者逐年增多，部分青少年抑郁症患者以睡眠障碍为首发症状，青少年睡眠障碍同样会增加患抑郁症的风险。所以，范长河主任呼吁