相信不少处在怀孕期间的妈妈们都会有嗜睡的情况出现，这是因为怀孕后女性身体里的荷尔蒙分泌增加而导致的，是属于正常现象。
而且关于孕妈的睡眠，很多人都会建议孕妈睡觉的时候朝左侧为佳，否则会影响胎宝宝的正常发育。
对于这一说法，很多妈妈们都深信不疑，甚至有很多妈妈即使左侧睡着不舒服还是坚持采用这种睡姿。但是，一直坚持左侧睡的妈妈们真的了解它的含义吗？盲目作为准则坚守，反而很有可能会坑了自己和胎宝宝噢！
一、为什么要左侧睡？
先来看看为什么会建议孕妈左侧睡。左侧睡的原因主要是在怀孕期间，妈妈们的子宫会出现一定程度的右旋，子宫右旋会增加血管的张力，甚至还会影响胎盘的血流量和胎儿的血氧供氧量。所以晚上采用左侧睡姿可以一定程度缓解子宫的右旋程度。
此外孕期的中晚期，由于妈妈们的肚子越来越大，不同睡姿都会造成下腔静脉和腹主动脉的压迫，而左侧睡姿也更加有利于血液循环。
二、什么样的孕妇不能左侧睡？
虽然左侧睡对于孕妇是有一定益处的，但也并不是说所有的孕妇都适合左侧睡的。对于有心脏病的妈妈而言，左侧睡姿对心脏会产生压迫，一定程度上影响心率和血压，还会对于血液回流造成障碍，因而就不适合采用左侧位的睡姿了。此外还有部分子宫天生左旋的妈妈也不适合左侧睡姿，这样会加剧子宫左旋的程度。
三、孕妈睡觉的最佳姿势是什么？
其实孕期的睡姿也不是说一定要左侧睡，最主要的是自己睡得舒适就好。
像在妊娠早期，胎儿在子宫内发育，子宫还未长大，仍处于孕妈妈的盆腔保护之内，外力的压迫或自身的压迫都不会很重。因此，孕妈们的睡姿可随性一点，就按照自己舒适的方式来。
如果妈妈们晚上采用左侧睡姿的时候觉得有压迫感那就果断采取其他睡姿。当妈妈的某个睡姿影响到宝宝，也会有明显的胎动出现，这个时候就要及时更换睡姿啦。而如果妈妈们孕期睡眠质量差，也可以选择一些助眠的神器帮助更好的入眠，例如睡前一杯营养的妈妈粉或者牛奶。
在不同的时期，睡姿也是有所不同的。孕早期的睡姿可以随意一些，但是千万不能趴着。孕中期则可以选择侧卧位，同时还要注意保护腹部不受外力压迫。而孕晚期就注意千万不要采用仰卧的睡姿啦！此外，晚上睡觉前是胎教的最好时机，妈妈们千万不要错过了这一时期噢。