春眠不觉晓，哈欠停不了
晚上睡不着，白天醒不了
说的是不是你最近的状态？
春回大地，万物复苏
“春困”一起袭卷而来
为什么会有“春困”
究竟是自然现象还是人体健康问题？
一起来聊聊
关于“春困”的那些事
何为“春困”？
"春困"，是人体生理机能随自然季节变化和气温高低转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。严格意义上来说，“春困”不是病，但是这种困倦会让学习和工作效率降低。为什么“春困”？“春困”，通常表现为头昏脑涨、手脚无力、做任何事都打不起精神、非常想睡觉。原因主要有：1、进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来，相对供给大脑的血液就会比冬季相对减少。2、随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑供氧与冬季比起来就显得相对不足了。3、很多家庭或办公楼在环境封闭且不爱开窗通风，造成空气中二氧化碳等气体含量过高，也会加重“春困”症状。
4、春天气温适中，大脑受到的冷热刺激少，脑神经细胞在这种环境下兴奋性会降低，人就容易犯困。
5、春天环境中的树叶茸毛、花粉等粉尘，会促使一些过敏性体质者易犯“春困”。
“春困”怎么办？
赶走“春困”势在必行，有哪些方法可以战胜“春困”呢？小伙伴们赶紧学起来！1、科学睡眠
不熬夜，早睡早起，保障充足的睡眠时间，人体机能才能得到有效的休息，白天的困倦才能减少。如果想要缓解下午的困倦，中午可以午睡三十分钟左右。2、科学运动
冬天我们普遍缺少运动，身体代谢也相对缓慢，身体机能因为少运动而下降，冬春交替后，身体对各机能需求增加。但是，长期不运动的身体无法满足春天活动增加的需求，这也是产生“春困”的原因之一。
科学运动可以提高身体各项机能，户外散步、慢跑等适度的体育活动有助于加快身体的新陈代谢，保持大脑清醒，缓解“春困”，赶走疲劳。此外，春季赏花、踏青、观景、沐浴阳光，也有助于消除“春困”哦！
3、合理膳食早餐要吃好，注意清淡饮食，可以帮助缓解“春困”。吃维生素含量丰富的食物，能帮助人体加快处理体内积存的代谢产物，减轻疲劳；摄取足够的蛋白质，有助于提高人体的精力，如鸡蛋、牛奶等；早上可适当饮茶、喝点咖啡，消除疲劳，提神醒脑。此外，平常还可以多吃新鲜水果和蔬菜，补充人体必备的微量元素和维生素，缓解“春困”。健康提示
医院内科专家提醒：“春困”是常见的现象，但是，我们不能把“春困”当成慵懒的理由！
我们不仅要正确认识“春困”，也要防范一些隐藏在“春困”背后的疾病。如果常有严重的嗜睡、睡不醒、过度疲劳感、随时能睡着的情况，医院就医，做好防病治病的自我保护。