雨水年年有，今年特别多，南方的小伙伴们一定深有体会，6月以来，南方出现多次大范围强降雨，甚至引发了洪涝灾害。
再加上正值“三伏天”，高温+潮湿的天气，让人感觉像进了蒸笼，湿气源源不断地侵入身体。
那么，如此受欢迎的拔罐，它的原理到底是什么？真的可以祛湿吗？
拔罐祛湿靠谱吗？
拔罐是通过燃烧，排出罐内的空气形成负压，将罐体附在我们身体某些穴位上，对其和皮肤产生一定的刺激，起到通经活络，祛除湿气，缓解疼痛作用的一个过程。
从中医上来说，拔罐确实可以帮助我们行气活血，祛除身体内的湿气，只是需要注意的是，拔罐需要刺激相对应的穴位，手法需要专业的中医理疗人员操作，且每个人体质不同，调理时可能会需要用不同的方案，所以一定要去正规的中医理疗馆拔罐。
虽说一定程度上排出了湿气，但是好好的皮肤，印上了一块块红黑色的罐印，看起来也是触目惊心。
那么话又说回来了，湿气到底是什么东西？为什么非要祛除它呢？
为什么要祛除湿气？
在中医的概念里，湿气是“万恶之邪”，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，湿邪比较难调治。
俗话说“千寒易去，一湿难除。”湿是最容易渗透的。湿气遇寒则成为寒湿，遇热则为湿热，遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病。
湿气对人体的影响主要有以下几个方面：
1、伤害关节：湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，导致关节疼痛。
2、带下病：体内湿气过重，容易导致脾虚，湿气下注，使得出现白带多、异味，严重时还会导致炎症。
3、月经不调：身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少等。
4、肥胖：湿气入皮下，影响细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。
5、影响脾、肾功能：过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
6、影响排泄：湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。
你体内有湿气吗？
如何知道自己体内是否有湿气呢？从一些生活细节里就能察觉。
湿气自测
①头发爱出油，面部油亮，满脸长痘；
②大便粘滞不畅，小便浑浊；
③面色淡黄发暗，胸闷乏力，嗜睡；
④舌苔很厚，早上起床时表现最为准确；
⑤小肚子变大，手脚易水肿；
⑥睡觉流口水，起床时头发昏，耳内湿；
⑦皮肤起疹子，湿疹泛滥；
⑧小腿肚子常发酸、发沉，身体困重；
⑨头晕头痛、全身肌肉关节痛。
湿气是怎么来的？
看到这里，有的小伙伴可能会问，我们是如何招惹上湿气的呢？那就要了解一下外湿和内湿了。
外湿是由于气候潮湿或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起，而内湿则是我们吃进去的。
1、爱吃肥腻食物
《素问·奇病论》中称，“肥者令人内热，甘者令人中满”。
中医认为，肥甘厚腻的食物，虽能补益，但也容易损伤脾胃。脾气虚弱，则运化水液的“功力”降低，水液会在体内不正常停滞、堆积，从而导致水湿内停，湿邪内生。
2、爱吃生冷食物
《外感温热病》中提到，“内生之湿，必其人膏粱酒醴过度，或嗜饮茶汤太多，或食生冷瓜果及甜腻之物”。
在吃生冷食物的时候，湿气会慢慢堆积，从而导致脾虚肺弱，抵御病邪的能力变差，体内湿邪堆积。
3、爱吃甜食
从中医角度来说，糖属甘味，甘入脾，可滋养脾胃。但如果偏嗜甘甜，会因偏于滋腻而阻碍脾之运化，甚至使脾胃受损，引起聚湿生痰。
脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，内湿与外湿又互为因果，所以很多人都会陷入恶性循环。
如何赶走湿气？
湿气影响身体健康，但好在它是可以排出体外的，下面就介绍一些常见的赶走湿气的方法。
1、多做有氧运动
如果出汗较少，就很容易导致身体阴盛阳衰，湿邪聚集。
因此，我们平时应适当参加有氧运动，多出点汗，以促进血液循环，加快水液代谢与湿气排出。
2、食疗
在众多食疗方法中，最广为人知的是红豆芡实薏米茶，有健脾养胃，祛湿解毒的功效。
虽然比较常见，但在用料和用法上都很有讲究，稍不注意就可能适得其反。
1、红豆应该用赤小豆
在中医学中，赤小豆有健脾益气、利水除湿、解毒排脓的功效。赤小豆比普通红豆更小更细长。
2、薏米要先炒
薏米燥湿的力量很强，并且入肺、肝和胃经，无论是湿热还是寒湿，都可以用薏米燥湿。
但是生薏米性寒，炒制薏米的目的是为减轻薏米的寒性，使其更平和，更有利于肠胃的吸收。
3、加入芡实健脾
湿气是脾虚引起的，湿气又会使脾虚加重，所以祛湿和健脾要一起进行才正确。
芡实是一种长在水里的植物的干燥成熟种仁，味甘涩、性平，有健脾祛湿、固肾益精、补中益气的功效。
所以红豆薏米粥中加入芡实，可以更有效地祛湿。
红豆+芡实+薏米，这款经典搭配你尝试过吗？
可能有人觉得，又要选食材，又耗费时间，自己煮太麻烦了，小叮当有一计可以解决这个问题！
红豆芡实薏米茶，用水泡着喝，在办公室就可以轻松祛除湿气！
“红豆没选对，薏米没炒熟，芡实没加入”，这是导致你喝了红豆薏米粥之后没有效果的三大原因。
而这款红豆芡实薏米茶，选用赤小豆，薏米经过炒制，再加上精选芡实，科学搭配，祛湿和健脾双管齐下。
不用自己熬粥，每天一包，沸水冲泡3分钟，就拥有一杯清亮醇甜的红豆芡实薏米茶，不管在家中还是在办公室，都很方便。
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