有的人为了睡不着觉苦恼。还有的人为了总想睡觉而苦位。有一些女性朋友早展排扎着起了床，迷迷糊到了单位、还是一副睡跟理松的样子，身边的同事总会笑话。“你怎么老睡不解?”其实，这种总也睡不想的状态，就是疇器。《黄帝内经》说“阳气尽则晒”，说明唬睡与阳衰明盛有着密切的关系，这主要是阳主动，阴主静的关系。
老年人都爱打盟睡，这正是“阳气尽则园”的佐证。随着年龄的变老，阳气也越来越表微，使得用气相对亢盛，所以一般过T60岁的人都喝好睡觉，《黄帝内经》就有“六十岁、心气始衰，喜优悲，血气懈惰，故好卧”一说，此处的“心气”，主要是指心的阳气，除了年龄的原因外，还有很多因素可以让女人阳气衰散、阴气渐重。
对于上班一族，容易感觉困倦的时候通常是在下午，尤其是下午2时至4时之间。在这两个小时里，人们会感到极度疲乏，沉闷，大脑就像一收生锈的齿轮，再也转不快了，而且，女人比男人更易犯困，主要是因为女性体质属阴，相对男人而言，女人阳气本身就弱，阴气本身就很强。●赶跑午后的“瞌睡虫”。
①腿部运动:做双腿下蹲运动，每次60个，早晚各1次。
①练习腹式呼吸:腹式呼吸10分钟，早晚各1次。每晚睡前做效果最好。
①按摩六位:当午后的贐睡虫来捣乱时，反复按揉位于中指指尖正中部的中冲大，或用中指叩击位于眉毛中间的鱼腰六，持续5分钟。
●中医对经行嗜睡的解读
经行嗜睡指的是月经期间发生的嗜睡。中医认为，经行嗜睡多由脾虚乏困、气血不足或肾精亏损所致，存在这种问题的女性朋友，定要在平时加强体育锻炼，多加一些诸如慢跑、打球、瑜伽之类的运动，前提是要选择一种自己喜欢的运动，并长期坚持下去，这样才能收到成效。饮食上，少吃甜腻和高版防的食品。尤其是在夏大，温高，大脑活动更容易受到抑制发生嗜睡，可以多吃一些新鲜果落，三餐可以用赤小豆、薏仁煮粥喝。如何治疗经行嗜睡呢?一般情况下，有经行嗜睡的女性，只安在生活上多加注意，并按医嘱服用药物，用不了多少时日，就可以做一名清醒的美女了。