在这个信息爆炸的时代，一个成年人总要承受形形色色的压力。于是，有很多不健康的生活习性就会出现在我们身上，比如熬夜。熬夜会让我们睡眠不足，饱受失眠之苦的年轻人在我们的生活中随处可见，据了解，有的年轻人甚至养成了一天只睡四五个小时的习惯！
在失眠的群体中，他们会非常羡慕那些可以一沾枕头就睡的人，对失眠的人来说，一沾枕头就睡是一种奢求或者说渴望。我们常说张弛有度，睡眠也是如此，因此，躺在床上等待睡意来临的这一段时间也未必是越短越好，一个好的睡眠是躺在床上后十几分钟入睡。
我们偶尔会有一沾枕头就睡的经历，但很少有人会每天都一沾枕头就睡。一沾枕头就睡在人群之中是不多见的，因此，一沾枕头就睡也未必就是睡眠质量好的体现，这也可能表明了身体的情况有异常。亮健好药君总结了有些人一沾枕头就睡的原因，如果你每天都一沾枕头就睡的话，你可能就要警惕了。
大脑缺氧
对于一个健康的人来说，他们每天需要6-8个小时的睡眠。而大脑缺氧的人则需要更多的睡眠，这是由于大脑处在供氧不足的状态时会影响对睡眠的调节的原因。大脑缺氧的人总是会嗜睡，总是觉得缺觉。因此，他们会有一沾枕头就睡的习惯，这恰恰说明了这是一种不健康的行为。
特殊群体
前述提到过，一沾枕头就睡的本质原因就是嗜睡。而有一些特殊群体就会有嗜睡的情况出现。比如患有高血脂跟心脏病的病人，他们大部分都会有一沾枕头就睡的习惯。此外，肿瘤压迫、下丘脑炎症也会也会让我们出现嗜睡的情况，这都是需要警惕的。
生活习惯
我们知道，一些不良的生活习惯会让我们难以入睡，而与此同时，也会有一些不良的生活习惯让我们一沾枕头就睡。喜欢熬夜，有酗酒、抽烟习惯的人可能会有一沾枕头就睡的习惯。有的人的作息经常日夜颠倒，这也会让我们出现一沾枕头就睡的情况。
总而言之，无论是一沾枕头就睡还是迟迟不能入睡，这都不是好事，都在诉说着一件事，那就是生活不怎么规律。好的睡眠是躺在床上后自然而然地入睡，既不失眠，也不疲倦。只有这样，我们在醒来之后才会有一个好的精神状态，这需要我们不断地调节自身，一定要向规律生活的方向靠拢。