一到快来例假的前几天，莫名就觉得抑郁烦躁，情绪好像坐着过山车一样剧烈起伏，经常因为一些小事，情绪就完全失控。
至于伤害值有多高，有女朋友的男生此时最有发言权：别看平时又乖又可爱，瓶盖都拧不开；那几天要是让她不爽了，头盖骨都能给你拧开！
关键是，上一秒还莫名对着周围人乱发脾气，觉得周围人的一举一动都让自己不顺心，甚至暴躁得想打人...
下一秒就无缝切换了emo模式，觉得自己沮丧、无助又委屈，眼泪止不住地流...
每次碰到这种情况，周围人可能会觉得：你怎么变得这么“作”，都是些小事，我又没惹你，至于这么大动干戈吗？
然而当事人心里有苦难言：我也不想啊，可是情绪真的不受我控制，我也很难受。
其实，女生来例假前总是情绪失控、乱发脾气很多时候并不是因为“作”，而是“经前综合症”在作祟。
什么是“经前综合症”
“经前综合症”：简称PMS，主要是经期前后女性所表现出的情感波动、生理异常变化以及部分躯体障碍的综合表现的总称。
据国内研究表明：我国有50%~80%的育龄期女性至少都会经历一次轻度的“经前综合症”。而有30%~40%的女性需要治疗来改善。
具体症状在每个女性身上表现不同，但症状基本出现在经期前的1~2周，且随着经期的临近，症状会逐渐加重，经期前的1~2天最为严重，经期结束后1~2天则会逐渐消失。
作为每月都会周期性到访的疾病，“经期综合症”严重影响着女性的身心健康。
“经前综合症”的具体表现
情绪表现
●抑郁：经常会不明原因地哭泣
经期前几天，会感觉心情莫名非常失落，感觉自己不被理解。生活上、工作上的一切负面情绪毫无预兆的就压在心头，时不时就开始哭泣。
●焦虑：失眠易怒，因为小事发脾气。
平时一笑而过的小事，此时都可能都会轻易挑动起她敏感紧绷的神经，随即开始一场新的争吵。
●精神偏执，出现妄想
“经前综合症”严重的女性，可能会觉得周围人对自己存有恶意，会怀疑同事说自己的坏话、怀疑男朋友是否已经劈腿，不再喜欢自己...
生理表现
●水钠潴留
经期身体中的水分和盐分无法正常排出体外，导致面部、眼睑、双下肢甚至全身出现水肿。
很多女生会发现：一到经期，体重会比平时要重，其实也是这个原因。
●身体多处疼痛
除了普遍意义上“痛经”所指的小腹绞痛坠痛外，还会出现由颅内间歇性水肿导致的头痛、乳房胀痛、背疼腰疼等多处疼痛。
甚至部分女性还会出现肠痉挛，在经期附近出现恶心呕吐或是腹泻。
此外，“经前综合症”还包括：焦虑、压力很大，注意力不集中、健忘，全身疲惫、乏力嗜睡，面部长痘，暴饮暴食等。
虽然大多数女性都会经历"经前综合症"，不过症状都相对较轻。但由于近年来社会压力普遍增大，导致女性出现“经前综合症”的频率和程度都有所加重。
如果不能正确认识“经前综合症”，及时帮她们调节情绪变化、缓解身体不适，反而一味地指责女性过于敏感、过于情绪化...会导致“经前综合症（PMS）”逐渐发展为“经前焦虑症（PMDD）”。
悲伤、绝望，抑郁情绪严重
出现睡眠障碍
频繁出现莫名哭泣、突然惊恐发作
总是感到精神高度紧张焦虑
对社交和日常活动失去兴趣等
关于“经前综合症”和“经前焦虑症”的形成原因，目前主流观点认为主要是因为身体对经期前后体内荷尔蒙的变化波动过于敏感导致的。
但真正的原因尚不明确，所以也不能提前进行针对预防。
因此，针对周期性到来的这些症状，只能依靠自我或是周围人的及时察觉。在经期前身体不适、情绪不稳定的时候，能够调整饮食、多做有氧运动、减少咖啡因的摄入，保证充足的睡眠。
感觉状态不好时，要及时纾解不良情绪。如果已经无法靠自身调节，医院寻求医生的帮助。
文案怀山
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