夏天昼长夜短，人们睡得晚，醒得早，炎热的天气更是让人倍感疲倦。白天犯困，晚上睡不着，是很多人夏季睡眠的真实写照，来自长沙的林女士却一年四季皆是如此。
23岁却被失眠烦扰
林女士今年23岁，照理说，二十出头的年纪正是身强体壮的时候，可是她却有一个异于同龄人的烦恼，那就是睡不着——不管每天几点上床睡觉，到了第二天总觉得昏昏沉沉的，提不起精神。
这样睡眠质量不佳的情况已经有五六年了，林女士从高中开始就每晚多梦，白天的时候经常容易烦躁，精神不好，但因为高中学习比较紧张，睡眠时间本身也比较少，就没有去寻求治疗。
多年里，不管林女士怎么调整作息时间，始终没有改观。有时候晚上哪怕睡得很早，白天都会很困。
睡眠质量同时也影响了林女士的日常工作，公司培训或者开会时，她常会感到精神不振，老板为此还找自己谈过话。近来，随着气温的升高，林女士的睡眠更加不好，精神状态越发糟糕，在办公室经常打瞌睡，还差点遭辞退，严重影响了工作和生活。
多年嗜睡竟因肝火太旺
无奈之下，林女士来到中医馆求医，才知道导致自己嗜睡的原因竟然是“肝火”太旺。
谷医堂中医馆的医生王娟经过望、闻、问、切，认为林女士多年的失眠是由肝气郁结、肝火旺盛、心火旺盛，痰热扰心导致的。而可能引发肝火过旺的原因很多，如饮食习惯、工作压力、容易焦虑的性格等。
揉按“心包经”有助改善睡眠
医生表示，夏季天气炎热，心肝火旺，容易出现烦躁，失眠多梦等症状，轻度肝火旺盛可以通过对心包经经络的按摩进行调节。
心包经是从手的上臂内侧中间延续下来的经络，从上往下揉按，如果发现有压痛点的地方，可以重点多揉多按，能够起到疏通的作用，每次揉按3分钟即可。
如果通过辅助的按摩手法，不能起到明显的效果的话，医院就诊，寻求医生的帮助。
医生提醒，夏季养生，重在养心，建议保持心境平和，心胸宽阔，忌忧思恼怒，睡好子午觉，可以适当喝酸梅汤，百合莲子银耳粥养阴生津，清心除烦。