其实说到这个话题略显得沉重，但对于这样一个“高压”的社会来说，每个人或许都会有可能患上这种病。
抑郁症与以往我们认识的情绪抑郁并不尽相同，很多时候，我们对于抑郁症的理解，有着非常大程度上的偏差。虽然随着抑郁症知识的不断普及，我们对这种病的认识也愈加深入，但很多时候我们没有患病的人经常会认为，患者或许经历了什从而为他（她）造成了极大的刺激；或者患者的抗压能力较差，收到外来的突发事件或者无形的压力，从而造成了极大的精神伤害；又或者干脆认为患者是由于性格问题，在受到外来刺激之后，便患上了抑郁症。虽然不排除外界刺激对精神上的影响，但这些看法却是对抑郁症的片面理解与解读，从而造成了很多患者患病后，无法得到更多的关爱和理解，以致病情更加的恶化蔓延。
抑郁症成为了人类仅次于癌症的第二大杀手
什么是抑郁症？
抑郁症，顾名思义，它已经是一种疾病，我们需要治疗才能战胜的一种精神类综合症。
它不是简单的“心情不好”，而是众多情绪感受失常的并发状态。所以对于抑郁症病人来说，莫名的不可控的难过，撕心裂肺的悲伤，在不可控的时间点内，不可控的发生着，或轻或重。而抑郁症的发病原因，也并不是单一的因素所致，而是多种因素中的部分因素或全部因素导致了抑郁症的产生。
所以当我们平日里除了出现绝望、沮丧、悲伤的情绪之外，开始渐渐的出现丧失了兴趣、疲倦、焦虑、失眠或嗜睡、厌食或暴食等因素和倾向时，我们需要关心下我们自己了，我们很可能开始患上了抑郁症。
到底什么导致了抑郁症？
其实造成抑郁症的患病因素很多，我们无法判断一个人带给你的感觉是否是他（她）真实的情绪反应。很多时候，我们看到某个人带给别人欢笑，或者俨然“乐天派”的性格，反而内心里住着一个巨大的“黑影”。造成这种“黑影”的因素有可能是遗传因素，体内生化系统（类似于激素、神经递质）的不平衡，大脑器质性和功能性的变化有关，但也不排除外界带来的刺激对人们情绪的影响。而除了以上我们体内因素的一些直接的变化，疾病的影响，长期服用某些药物的影响，甚至是我们日常摄入体内的鸦片类物质、类似咖啡因等中枢兴奋剂、酒精等物质，都会引起我们的抑郁障碍。这也就是为什么说“借酒消愁愁更愁”了，调查研究发现，约有50%或以上长期饮酒的个体会患有抑郁障碍。
与抑郁症发病相关的脑区（图片引自网络）
对于轻度的抑郁症患者来说，我们可以通过一些物理方法，或者是生理上的激素等等的调节来缓解抑郁症的继续蔓延，但抑郁症毕竟为一项个人并不是那么可控的精神类疾病，严重时会产生自杀的倾向，这时便需要与医生的配合来进行治疗才能减轻患者的痛苦。
静息态fMRI显示抑郁症病人脑中膝下沟回、丘脑、前叶楔功能性连接显著增加（左至右，图片引自网络）
许多的疾病我们都说要“扼杀在摇篮里”，其实同理，情绪病在我们自己可控的范围内时，便要开始着手去控制它，以免走向自杀或自残的深渊。而很多患者虽然发现了自己的状态中开始有了这些苗头，但迫于社会的压力和人们对抑郁症并不那么理解和接受，往往选择了沉默，以致于病情愈加严重，直到发展到不可控的阶段。
我们怎样利用身边的有限条件对抑郁症进行有效的遏制？
既然是生病了，那么最有效的方法就是药物治疗，其原理是针对人们体内的化学系统来进行的调节。传统的抗抑郁药物基本都是针对大脑内单胺类递质，比如5-羟色胺或者去甲肾上腺素，其作用机理便是阻止神经细胞从突触中摄取5-羟色胺，使得突触里可用的5-羟色胺数量增加。但凡是药物对身体都有着一定的不利影响，所以轻度的抑郁症患者感觉到心情不好就立马去吃药，谨遵医嘱这点非常重要。
除了药物治疗外，心理治疗对于轻度的抑郁症患者来说，其实更加的好操控。对于抑郁障碍的患者，常用心理治疗方法也非常多，其中主要有：支持性心理治疗、动力学心理治疗、认知治疗、行为治疗、人际心理治疗、婚姻和家庭治疗等等。如果依旧无法勇敢的让自己的这种患病情况向外界告知，我们也可通过身边有限的条件，但却有一定有效的方法来进行调节。
虽然我们越来越多的使用手机，越来越多的通过这个小屏幕来打开通往外界的大门，但手机也让我们更加的依赖，以致于出现了有悖于正常社会交际的“社交恐惧”。治疗轻度抑郁症时，虽然我们需要放下手机去更多的接触世界，但毕竟作为一项非常好的工具，好的帮手，许多不同行业的研发人员也正在为我们更智能的生活贡献着自己的智慧，因此，不妨物尽其用，使用手机来对我们的病情进行有效的调节。
第一，利用网络优化的知识信息进行更科学的进行调节。
其实我们可通过搜索平台或者我们现在越来越发达的社交账户来