表弟媳怀孕7周，每天疲劳、嗜睡、恶心、呕吐等，被各种早孕反应折腾的蔫了吧唧的。而且还情绪反复无常，前一刻阳艳高照，后一秒就晴转多云。
这让照顾表弟媳的舅妈很看不惯，但是也只能我们面前发几句牢骚，认为自己的儿媳妇太做、太矫情，不就怀个孕么，至于这样吗？
早孕反应也是因人而异的，有些人孕初就很辛苦，但有些人却一路松松，所以不要用自己的主观臆断去判断。
下面，丁妈和大家盘点那些“难熬”早孕反应，以及如何如何缓解，帮助大家轻松度过孕早期。
孕早期是指怀孕的前三个月，在孕早期孕妇会有不同程度的早孕反应，普遍的反应为呕吐、头晕、情绪无常、尿频、等，这些是孕早期的正常反应，如果不是特别严重就不必太过紧张。
但是，如果已经严重到孕妇无法承受了，需及时向医生咨询，并进行适当的治疗。
△那些折磨人的早孕反应
1.恶心呕吐
恶心呕吐是怀孕后一个非常典型的信号，但是有的人就比较幸运，整个孕期可能一点都没有。
例如我，孕早期没有一丁点儿恶心呕吐，反而胃口也比较好，不停的饿，孕早期体重就增加2斤。
大多数孕妈妈在怀孕5--6周时感到恶心，在孕14--16周时自行消失，恶心呕吐在一天当中的任何时候都会发生，但是相对来说早晨比较严重。
有些情况特殊的孕妈妈，在怀孕2周时就会感到恶心和呕吐，也有的孕妈妈整个孕期都会恶心呕吐。
孕妈妈之所以食欲不振，恶心，头晕，乏力，晨起呕吐等一系列的反应，主要是因为孕妇身体里的绒毛膜促性腺激素水平升高，胃酸分泌减少，胃排空时间延长，
应对措施：
（1）保持心情愉快
孕妈妈要情绪平稳，按时起居，每天保证8个小时的睡眠，最好也养成午睡的习惯，同时为了减轻早孕反应带来的不安，可以把居室内的色调调成绿色，也可以在室内摆放几盆绿植，这样可以缓解紧张的情绪，心理变得轻松。
（2）不吃刺激性食物
孕妈妈不要为了考虑营养而强迫自己去吃不喜欢吃或者不容易消化的食物，同时也不要吃过甜或者刺激性较强以及油腻的食物，如麻辣食物等。
远离引起自己恶心呕吐的气味。
（3）少吃多餐
每餐如果没有胃口，可以少吃，多吃几顿，每次吃一些清淡的、容易消化的食物。如面包、稀粥、蜂蜜以及各种水果。
（4）巧用芬芳气味
恶心时，可以闻柠檬、薄荷、生姜的味道，或者口含梅子、柠檬。
也可以把生姜柠檬切片，泡入开水中，可适当的加入红糖、蜂蜜调味，可以减轻恶心感。
（5）服用维生素片
孕妈妈如果恶心严重，除了多吃蔬菜和水果，同时还可以口服维生素B6和VC片，以防止体内酸中毒。
2.疲劳嗜睡
很多孕妈妈都说在孕期感觉非常的疲劳、无力、犯困，尤其在孕初期，特别明显。
例如，现在怀孕6个月郎朗的妻子吉娜，就在直播间分享过自己的孕期反应，吉娜孕早期除了犯困之外，没有其他的不适，为此，吉娜还特别的感谢自己的天使宝宝。
孕妈妈最典型的症状就是每天好像睡不醒、早晨起不来，做什么事情都会精神不济、懒洋洋的。
应对措施：
（1）保证8小时的睡眠
孕妈妈规律作息时间，避免过度劳累，每天早睡早起，按时起居，保证8个小时的睡眠时间。
（2）午睡
保证充足睡眠，除了夜间，白天的午睡也很重要，每天中午小睡30分钟，可以缓解孕妈妈的疲劳，使精神状态饱满、心情愉快。
3.情绪反复无常
在孕早期，雌激素和孕酮不仅在启动和维持妊娠方面发挥着重要的作用，而且对情绪的变化也有着很大的影响，体内大量的孕激素使孕妈妈的感情更丰富。
例如，有的孕妈妈会变得沉静、安稳，好像给宝宝形成了一个保护盔甲一般，而有的恰恰相反，情绪变得极其不稳定，一会兴高采烈自己终于怀孕了；一会又患得患失自己怀孕，担心宝宝健康问题、忧虑自己身材变形；还有的敏感多疑，家人的一句话就会让孕妈妈大发雷霆或者烦躁不已，总之情绪犹如过山车一般，大起大落。
应对措施：
（1）自我调节
有科学研究表明，孕妈妈如果一直处在不良的情绪中时，这些情绪会通过神经递质达胎儿的体内，导致宝宝和孕妈妈会产生同样的情绪，会使得肾上腺皮质激素出现大量的分泌，可能影响宝宝的大脑正常发育，甚至可能导致宝宝畸形。
所以孕妈妈要时刻保持心情愉快和平，积极自我调节和暗示，心胸开阔，多想多做一些乐观高兴的事情。
（2）转移注意力法
孕妈妈多做一些有益身心愉快健康的事情，例如散步、阅读、书法、听音乐、做手工等。
积极的培养和发展自己的兴趣爱好，转移不良情绪。
（3）倾诉沟通
孕妈妈有什么事情不要一个人憋在心里，郁郁寡欢，这样容易得抑郁症。
孕妈妈以开放积极的态度，多和朋友、同事、老公沟通，让自己的负面情绪得到宣泄，可以起到稳定情绪的作用。
（4）尝试改变
改变可以带来一些小惊喜，例如孕妈妈可以改变一下自己的发型，或者买几件漂亮的孕妇装，也可以改变自己居住的房间，把房间布置成淡雅的绿色或者温馨浪漫的粉色，都可以愉悦心情。
4.尿频
医院医院妇产科主任医师屠京慧屠主任说：
怀孕初期子宫体逐渐增大变软，子宫重量逐渐增加。妊娠早期膀胱受增大子宫体压迫，膀胱容量被迫缩小，故排尿频次增多。
怀孕初期出现的尿频尿急是正常的生理现象，如果尿痛或烧灼等现象，无需治疗，也不会对胎儿造成不良影响。
等子宫逐渐增大高于骨盆平面后，尿频尿急的症状有可能缓解。
应对措施：
（1）缩肛运动
孕妈妈平时没有事情时可以训练盆底肌肉的张力，除了有助于控制排尿，还可以促进局部血液循环以及预防痔疮等肛周其他疾病。
提肛运动站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右或者更多，但前提是需要循序渐进和量力而行。
（2）适量补充水分
很多孕妈妈为了避免和解决频道上厕所的尴尬，会减少喝水，这样的做法是不可取的。
水对人体的重要性不可忽视，口渴了才喝水会引起一些体内水分缺乏引起的失衡。
所以每天可以适量的控制饮水量，例如可以控制在ml。
除此之外每天晚上尽量不要喝水，防止晚上频繁起夜，影响睡眠。
（3）及时上厕所
还有的孕妈妈感觉没有上厕所太麻烦，为了减少上厕所的次数会憋尿。这样弄做法也是不可取的。
长期憋尿时间长会影响膀胱功能，甚至导致尿潴留，再者，长时间的憋尿还会造成膀胱发炎或细菌感染。
5.其他不适
乳房触痛
孕早期除了以上诸多不适之外，还有乳房触痛，因为孕妈妈怀孕后，乳房为哺乳做准备，就开始增大，乳房会有胀痛的感觉。当然这种感觉通常在几周后就会消失。
口味改变
孕早期很多孕妇的口味会改变，例如以前喜欢吃的食物或者喜欢闻的味道，现在忽然就会感到厌烦、恶心，有时候口中还有有一种奇怪的金属味道。
便秘
还有的孕妈妈孕早期会便秘，这是由于高水平的孕激素使得肠道肌肉松弛、消化能力降低而引起的。
头昏
孕早期出现的头晕时由于体内的血液加快以适应血循环增加的需求所致的。
应对的方法，当坐着或者躺着要起来的时候，要注意慢慢的起身，以便让血液有时间流入脑内，每餐吃含有蛋白质的食物，而且尽可能的少食多餐，以保持血糖正常。
孕早期反应虽然很难受，甚至有的孕妈妈用“难熬”来形容，但是想到宝宝能健康的发育成长，孕妈们就算有再大的“苦和难”，也会心甘情愿地承受着，痛并快乐着，这大概就是母爱的伟大之处，让我们为每一位孕妈妈点赞。