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生过孩子的女性一定都知道怀孕期间的不易。尤其是到了中晚期，拖着沉重的身体、甚至还会感到各种不适。其中，睡眠问题就是一大困扰。睡姿、睡眠环境等细节要考虑得面面俱到。孕妈睡觉时，身体若出现异常，一定要及时检查，因为这种不适可能是宝宝在向你“发出警告”。
小黄自从怀孕以来，医院做检查，胎儿也一直很健康。即便是第一胎，小黄也没有特别大的妊娠反应。这天晚上，小黄睡觉期间就一直迷迷糊糊感觉到，宝宝在踢她的肚子。由于太困了，再加上宝宝平日里就很活泼，小黄并未在意，只是用手抚摸了几下肚子，又沉沉地睡去。
第二天早上醒来，小黄便觉得有点不舒服，医院。才发现宝宝是脐带绕颈了。原因是睡姿影响了胎儿。
回想一下整件事情，仍令人感到害怕。如果小黄发现得再晚一点，后果将不堪设想。孕妇睡觉时，身体出现的这3种异常“感觉”，是宝宝发出的“红牌”警告信号，需要及时自查。
胎动频繁
胎动频繁除了宝宝自身活泼，还有可能是宫内不适，通过异常胎动来提醒宝妈。孕妈睡觉时，尽管会潜意识提醒自己注意睡姿，但进入深度睡眠后，难免会不自觉调整到自己舒适的睡姿。而不正确的睡姿会导致宝宝脐带绕颈，时间过长还会引发窒息。
睡梦中憋尿
随着胎儿体积变大，会逐渐压迫孕妈的膀胱，这也是孕后期尿频的原因。到了晚上，有些嗜睡的宝妈，明明有了尿意却不愿醒来去厕所，这是不可取的。
孕期憋尿容易造成感染或者膀胱发炎等，还会影响胎儿身体状况。
失眠多梦
梦是对人的自身欲望的反应。老一辈人也有“梦到龙是男孩，梦到花是女孩”的说法。做梦是正常的生理反应，但频繁做梦就不是个好兆头了，特别是孕妇。孕妈若某一时期经常做梦甚至失眠，要及时调整情绪和精神状态，排解心理压力。多梦、睡眠质量差，对宝宝和孕妈来讲都不是好事。
面对宝宝发出的警告，孕妈该如何回应？
1.睡前少进食、少活动
睡前半小时就可以躺在床上，放下手机、放松大脑，准备睡觉。睡前不要吃太多东西，减少肠胃的消化负担，保证睡眠质量。宝宝能感知到孕妈的状态，如果睡前孕妈大脑过于兴奋，那宝宝也会“精神抖擞”，难以进入睡眠。
2.注意睡姿
孕早期对睡姿没有严格要求，到了晚期，为了孕妈的舒适感和胎儿的安全，建议选择左侧卧的方式。睡觉期间不要长时间保持一个姿势，要多变换翻身，避免压迫一侧神经，影响血液循环。
孕期睡觉难，出现上面三种异常时，也千万不要忽视宝宝的“红牌警告”。你在怀孕中有没有遇到过这些情况，又是如何应对的呢？
我是帮妈，一名高级育婴师，帮您解答带娃路上的困扰~
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