如果某天你发现自己换了重感冒，你可能会毫不犹豫的给领导打电话请病假，可是当你某天发现你的精神压力非常大时，你会选择休息一天吗？
对我们很多人来说，答案是否定的。美国心理学会在年对人做了一项心理调查，大约有三分之一的人常常会在工作期间感到紧张，但却极少的人会选择休假，因为会担心被同时看不起。
重感冒弗罗里达大学一项研究表明，工作中的压力不但会使你感到疲倦，而且会导致胃痛，头痛，失眠等一系列生理问题，所以心理压力过大时，我们也要学会适当的放松自己，那么如何判断自己是都最近心理压力过大呢？当出现下面10种现象时，你就要好好给自己放个假了。
1.身边的人问你“最近没事儿吧”
不识庐山真面目不识庐山真面目，只缘身在此山中。有的时候我们自己的压力到了一定程度，可能自己并不能第一时间发现，但其他人可能会轻易地注意到。
如果你的同事不断问你“你好像看起来很累”，“最近有啥事儿吗”，那就说明你的压力已经蔓延到你的工作当中，而且对你的同事来说是显而易见的。
2.你开始犯错了
工作中犯错慢性压力是工作场所犯错的一个重要原因，有研究表明，当医生和药师在面临压力或者工作量特别繁重时，他们可能会更容易犯错，这在医学界是一个比较严重的问题，因为可能会对患者造成致命的伤害。
如果你发现自己开始经常出错，而自己手头又有重要的事情，那么尽量把这件事处理完之后，让自己休息放松几天，才能更高效率的完成接下来的任务。
3.经常感到愤世嫉俗
愤世嫉俗看到什么都感觉心烦，没有什么能让你感到兴奋，而且对自己的工作和公司也开始变得态度消极。一旦这些愤世嫉俗的想法开始在你的大脑中渗透，这说明你已经开始走向倦怠。
这时必须要尽快调整自己，心理学家建议，心中积极和消极的感受至少要保持到3比1，让感觉消极的情绪占据大多数时，就要学会适当的放松一下自己了。
4.身上各种痛
脖子酸痛背痛，头痛，眼睛酸……，所有这些不适的反应都是你的身体用一种微妙的方式在告诉你，你需要休息几天了。
繁重的工作量，负面环境以及妨碍人们完成任务的障碍都是与员工健康问题相关的因素，有研究表明，人们发现自己处于紧张状态时，身体会释放化学物质从而引发炎症，并增加自身对疼痛的敏感性。
5.食欲不振
食欲不振上面所说的头痛背痛等并不是身体感觉疲惫的唯一征兆，还有一个重要的指标就是胃病，比如胃胀，胃痉挛等。《神经与精神疾病杂志》一项研究发现，患慢性压力的人比正常人更容易患胃肠道疾病。
压力会导致胃肠内的细菌发生变化，会让人更同意受到胃部不适的影响，所以如果你最近一直食欲不振，而又无其他明显疾病特征的时候，不妨试着让自己放松一下。
6.失眠
失眠如果晚上睡觉经常会失眠，也很有可能是压力过大导致的，佐治亚大学雅典分校做过一项研究，那些认为自己做了“过量”的工作的人更容易失眠。瑞典心理学家发现，过度劳累的员工更容易在白天出现嗜睡的情况，因为晚上容易失眠，白天身体会自发的弥补缺失的睡眠。
7.到家就想喝酒
饮酒当你下班回家时，是不是第一件事就是想喝酒呢？如果是这样，你可能是希望用酒精来化解工作中的紧张和疲惫。美国《临床营养学》杂志一项研究发现，精神压力过大的女性更容易受到情绪和不受控制的饮食的影响。
而无论是喝酒还是不受控制的饮食都会增加患肥胖症的风险，所以如果你出现这种情况，可以通过运动适当缓解自己的压力，当你进行30分钟的中等强度运动后，会让你的心情变得轻松而且有助于你的睡眠。
8.对你的工作感到厌倦
职业倦怠一些压力较大的人往往会对自己的工作感到厌倦，这是职业倦怠的明显表现之一，所以如果某段时间你忽然对自己的职业感到非常厌恶，你需要休息几天重新思考你的这种想法了。
在健康面前，其他都是浮云
有句话说得好，今天你倒下了，明天你的工作就有人接手，但你的家庭，你的亲人却再也体会不到你的关爱了。有个好的体魄，才能更好地工作，不要轻视心理健康的重要影响，它可以直接影响到你的生理健康。
人生不过短短数十载，哭着来要笑着走。我们努力工作并不是为了达到最后的豪宅，豪车这些终极目标，而是为了更好地享受人生的这个过程。这一切都有一个重要的前提，那就是保重自己的身体。
学会更好地享受生活吧，学会更好地爱自己，当心理出现健康问题时，像对待重感冒一样积极寻求治疗，最好的医生就是你自己，好好地给自己放个假，享受这美好而又精彩的人生。