又是一年花开时，春天是万物复苏、生机盎然的美好时刻，《黄帝内经素问·四气调神大论篇》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。望着这欣欣向荣的花花世界，你是否也有了“拥抱大自然、我想去看看”的冲动？可自己却整日昏昏沉沉，身体疲乏，上班没精神，约会打瞌睡，李主任告诉您这可能是“春天惹的祸”。
春困是人在春季的常见现象，中医认为，自然界阳气经过寒冬的蛰伏，到了春天，阳气升发，万物复苏，冰消河开，柳绿花红。作为自然界的一部分，人与自然相应，正常情况人体阳气应向上升发，但由于多种原因，阳气不足，鼓动气血无力，心神失养，或阳气受阻，导致精气不能上荣于头，即可出现乏力、嗜睡等。
若体型肥胖之人，或由于气温升高，空气湿度增加，导致体内湿气过重，也会出现阻滞气机的情形，阳气运行受阻，也可出现“春困”。中医认为，阳入于阴则寐，阳出于阴则寤，在春季，依据《素问·四气调神大论》所言。我们应当“夜卧早起”，相对冬季的“早卧晚起”要适当减少睡眠时间，若睡眠时间过长，每天睡8到10小时，还有一部分违反人体生物钟规律，熬觉子夜不休，常此以，往会致使阳气不能及时出于阴，导致人越睡越困，精神不振的情形出现。还有人饱食后会出现困倦，这种“饱食困”是因为人食五谷后，胃气大振，气血从全身回流，循归于胃经，以增强胃受纳腐熟水谷的功能，从而身体其他地方的气血供应减少，心藏神，心的气血减少，就会出现吃饱了倒头就睡的情况。此外，“肝者，罴极之本”，按照中医五行理论，春季属木，五脏中肝亦属木，疲劳过度，肝血不足，人也会出现疲劳感。
现代医学认为春困是脑部供氧减少导致的。气候转暖，体表毛细血管扩张，血容量增加，这时候，脑组织的血液流量相对减少，脑部血管运氧量减少，导致脑组织的供氧不足，人就会出现疲乏、易困、嗜睡等表现。春季气温升高，汗孔等开张，新陈代谢加快，同样导致耗氧量增加，进一步加剧脑部缺氧状态，使人产生困意，总感觉觉不够睡。
百杏堂温馨提示：
春季是万物复苏之际，春属木，肝主调达。所以在这个季节控制好情绪，保持心态的平稳也非常关键。春天要做好养生工作，每顿饭只吃八分饱即可，以免增加胃肠道负担，可多吃芳香气味的香菜香椿芽，香蕉苹果或橙子等，其芳香味能提神醒脑，去除疲劳感。均衡为身体摄入营养。另外根据天气变化增减衣服，适当增加户外有氧运动，主动接受地球磁能量场的平衡也是一个不错的方案。
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