用脑过度是指脑力劳动者，因用脑过度导致头昏眼花，听力下降，耳壳发热；四肢乏力，嗜睡或瞌睡，注意力不能集中，记忆力下降，思维欠敏捷，反应迟钝；有时伴有恶心、呕吐现象，头痛等现象。
那么，如果出现了用脑过度导致的头疼，应该怎么办呢？
首先，通过运动改善：有氧运动，可以通过跑步、骑自行车、打球等有氧运动来改善用脑过度的情况；
其次，调整呼吸：当出现用脑过度的症状时，可以进行腹式呼吸，从而改善不适症状。
第三，休息：放一段优美舒缓的音乐，同时喝一杯热牛奶，让自己安静的休息半个小时，能够有效缓解用脑过度导致的头疼。
第四，按摩针灸：对于用脑过度引起的头疼，中医的针灸按摩能够起到很好的效果，同时那还可以调理一些记忆力下降、睡眠障碍等。
第五，药物干预：上述办法缓解的不理想，可以在医师的指导下应用一些药物治疗干预。