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ldquo感觉身体被掏空rdquo

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江门市名中医提醒您

“警惕疲劳综合征”


  连续几个月经历着身体和精神上的挣扎,脑袋迷迷糊糊,感觉很疲惫,不管睡了多少觉都不会缓解……如今,不少人会用“感觉身体被掏空”形容自己的状态,殊不知可能患上了疲劳综合征。

什么是疲劳综合征?


  疲劳综合征一般是指慢性疲劳综合征,是一组以持续或者反复发作的疲劳,伴有多种神经精神症状,但没有器质性及精神性疾病为特点的症候群。我们身体好比一座银行,“只出不进”势必出现“经营”困难。如此,身体就会逐渐亏虚,气血也会变差,各种各样的症状也会随之而来。

▲任小红为疲劳综合征患者针灸治疗。


  不少疲劳综合征医院检查,却又查不出器质性问题,令人疑惑和犯难。今天小编邀医院治未病科主任任小红,为教师、警察、工人等疲劳综合征高发人群支招,帮助他们守护“健康银行”。

总感到累是疲劳综合征案例一


  林敏是一位教师,最近身体总感不适,有咽喉疼痛、精力不集中、常感疲惫、肢体无力的情况发生。


  “累”是林敏最常说的一个字。


  上班时,她觉得很辛苦;下班后,无精打采,没有充沛的精力。“一到周末,我哪也不想去,就想好好睡个觉。一到周一,我又盼着赶紧到周末。总之,无论白天还是晚上,无论平时还是周末,我都感觉特别累!”林敏说。

专家提醒


  常感疲惫是由于体力或脑力劳动时间过久或强度过大,导致气血阴阳、五脏六腑失调。一旦体内五脏六腑需要的气血供应不足,代谢等废物积蓄增多,进入大脑组织,使人产生疲劳感。当发现自己总是处于疲劳状态或做事精力不集中时,就不要硬撑,在排除了因疾病引起的疲劳后,就应该对自己的饮食与睡眠状况进行一次检查与必要的调整,因为长时间用脑与睡眠不佳均容易引起疲劳。


  “以车代步”、长期久站、过度用脑的教师往往没有时间进行适当的身体锻炼和放松,长时间处于这种状态是导致其疲劳综合征的主要原因。

专家处方


  患者脾肾两虚,中药予五味子汤内服,同时,给予放血、脐部灸疗。嘱咐其需早睡,每天坚持适量运动。

熬夜加班致内分泌紊乱案例二


  身为警察的王伟,经常感到疲惫、多汗、足冷、头痛、头晕。


  王伟常外出巡逻,还需熬夜值勤,工作上加班加点。“常常感到疲惫,即使冬天也爱出汗,双脚很容易变冷。”王伟说,“35岁的我,已经明显感觉体力不支了,过去即使凌晨熬夜加班,只要第二天补个觉,就能完全恢复。可如今,加班到凌晨1点多就感觉吃力,第二天再补觉也不舒服,仍感觉头痛、头晕、疲乏、精神萎靡。”

专家提醒


  根据自然界“天人合一”的规律,中医提倡,“日出而作,日落而息”,以保持身体阴阳平衡,使五脏六腑处于平衡状态。经常熬夜加班会导致生物钟改变、内分泌功能紊乱及对睡眠产生的紧张心理,让不少人想睡觉的时候也难以入眠。长此以往,身体持续反复消耗、阴阳失调,从而造成其常感疲惫、多汗、足冷、头痛、头晕、精神萎靡等症状。

专家处方


  上热下寒,服用乌梅丸,予六气开阖枢针头部。

过劳导致身体变差案例三


  张成是建筑工人,下班后倍感疲倦、腰酸腰疼、夜尿多、头痛、怕冷、盗汗。


  一向能吃能睡的张成,近两年来愈感腰酸疲倦。无论冬夏夜晚均出汗,以腰腿为主,汗后更冷,很难睡上安稳觉。张成说:“常年在工地工作,重体力活免不了。以前没什么太大感觉,近期愈感腰酸腰痛,力不从心。”体力消耗大、睡眠不足的张成,虽然只有37岁,却已显现出疲惫的面容,常常感到头昏脑涨、体力不支等过劳症状。

专家提醒


  张成的情况其实并不特殊,临床上经常能遇到这类患者。他们因长期的体力劳动、身体消耗等导致其很容易处于过劳状态,也容易气血不足。五脏六腑缺乏足够的气血滋养,身体会进入亚健康状态。


  过劳程度越高,身体健康水平相对越低。尤其这种疲劳经过休息及加强营养后不能明显缓解,会对日常工作、生活造成明显影响。若长期无法缓解,身体亏损状况会越来越重。

专家处方


  补益肾脏,服用五味子汤,结合脐部灸疗。

★延伸阅读

中医调理疲劳综合征有优势


  随着经济快速发展,生活、工作节奏加快,饮食、睡眠不规律,身边忙碌而疲惫的身影随处可见。任小红介绍,一般的生理性疲劳,经过休息后是可以缓解的;疲劳综合征的疲劳,经过充分的休息以后是不能够缓解的。此外,疲劳综合征的疲劳诊断要排除其他器质性疾病所引起的疲劳。


  据了解,疲劳综合征临床表现包括超过6个月的持续性疲倦、注意力不集中、咽疼、失眠、发热以及颈部和腋下的淋巴结肿大、抑郁、烦躁、呼吸道反复感染、心悸、胃肠功能紊乱、关节疼痛、肌肉酸疼等症状,部分患者甚至会出现月经不调、不孕不育或遗精、阳痿以及听力和视力的减退等。其病因可能与长期的过度劳累,包括脑力劳动和体力劳动,饮食作息不规律、工作压力或者心理压力过大等精神环境因素有关。

中医在调理疲劳综合征方面有哪些优势?

任小红表示,疲劳综合征临床多见于以下四种类型:

第一类是气虚型,大部分从益气健脾治疗;

第二类是脾虚夹湿型,按照健脾化湿的方法治疗;

第三类是肝郁脾虚型,按健脾疏肝的方法治疗;

第四类是脾肾两虚型,按健脾补肾方法治疗。


  辨证分型分期治疗,促进患者的元气和脏腑功能恢复,使其缓解疲劳、强身防病,是中医调理疲劳综合征的优势。


  “值得强调的是,我们提倡三分治七分养。”任小红建议,防治疲劳综合征,应养成以下几点好习惯:


  1、保持良好的睡眠,一般成年人每天保证7—8小时的睡眠时间,注意保证睡眠的质量;


  2、保持乐观的情绪并培养兴趣,放松并充实生活,可以减缓压力;


  3、劳逸结合,有张有弛可以提高对疲劳的耐受性,避免滑向重度疲劳综合征;


  4、坚持适度运动,可以根据症状、个人爱好和环境条件来选择适当的有氧运动,如散步、慢跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跳舞、打太极拳等。

专家推荐

任小红


  医院治未病科主任,主任中医师,江门市名中医。善于运用中医脏腑辨证、气血辨证、天人相应、五运六气理论进行中医体质辨识、健康调养、美容养生;擅长中医中药、蜂疗、灸疗、放血、针灸、膏方等治疗疲劳综合征、过敏性鼻炎、月经不调、痛经、乳腺增生、盆腔炎、不孕不育、心悸失眠、头痛、湿疹、荨麻疹、水痘、带状疱疹、痤疮、黄褐斑、脱发、咳嗽、感冒、哮喘等。


  出诊时间地点:周一、三、四、五全天,周六上午:8号楼1楼治未病科室;周二晚上:特需门诊1号楼室。

文章来源:江门日报

指导:治未病科

编辑:黄玉妍刘森

审核:任小红

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