北京哪里是治疗白癜风最好的 http://m.39.net/disease/yldt/bjzkbdfyy/春天到了，万物复苏
许多人却被“春困”附体了
总是觉得无精打采、犯困疲倦
有人说
春困不是病，困起来真要命
那么“春困”是怎么来的
又该如何缓解呢
一起来看一看吧
“春困”的由来
此时节湿气重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等，这在中医上被称为“湿困”或“春困”。
经常进食生冷、肥甘厚味的食物，或者少运动、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。平常就脾胃虚弱的人，亦较易有“春困”的症状。这就要求大家在日常生活中多多注意饮食啦。
其实，春困是身体自然的调节反应，所以春季感到疲惫无力很正常。但若有严重的症状如嗜睡、经常疲倦乏力等，则需注意。“春困”若太严重，则可能会引发各类疾病。肺朝百脉，若身体本身肺脏的功能同时虚弱，也有可能导致严重春困。
缓解“春困”的方法
运动调节
中医认为，久卧伤气。若长时间窝在家中久坐容易耗损身体的元气，导致身体新陈代谢缓慢，影响气血循环。
春季除了保持良好的睡眠习惯外，还可以多做慢跑、打太极、跳绳、散步等有氧运动，以提高心肺功能，改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，从而缓解春困现象。
科学膳食
春季多雨，体内容易增长湿气，此时吃辛辣、油腻的食物，不利于水湿代谢，可能会造成浮肿、燥郁、拉肚子，让身体倍感不适。
所以，在日常的饮食中，多些清淡的蔬菜，少些油腻的肉类，搭配处在时令季节的水果，也可以吃些酸味食品，例如橘子、食醋、梅子，有一定养护肝脏的作用。这样合理的饮食安排，会帮助大家有效的缓解春困的情况。
拉伸脊柱
自然坐在椅子上，左臂自然侧平举，利用腰腹部的力量，沿着咱们的脊柱向左后方进行旋转；
右手自然抓住咱们的椅垫或把手；
当身体旋转到最大位置之后，保持15秒～30秒；
接着换对侧做同样的动作，左右两侧交替进行练习为1组，每日做3组。
药茶解困
春季，可以喝加有中药材的茶饮提神补气。
西洋参茶
入春后，往往会阳气升发不足。对这类春困者而言，西洋参茶是个不错的选择。可取3~5克西洋参用毫升沸水冲泡，闷5分钟后当茶饮。反复冲泡至无味后将西洋参嚼服。
荆芥茶
将药材放入茶包滤袋，以毫升沸水冲泡，放温即可饮用，可反复回冲至无味。易感疲倦、长湿疹者可取生黄芪15克、荆芥3克，有助补气排湿。
肉苁蓉茶
若易困倦、情绪易紧张者，可取七叶胆2克，肉苁蓉3克，能舒缓情绪，但腹泻者不宜喝。
此外，可多喝花茶，如菊花茶、桂花茶、玫瑰花茶等不仅有助于散发冬天积聚在体内的寒气，促使人体阳气生长，还能提神醒脑解除春困。
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