白癜风的治法 https://m-mip.39.net/man/mipso_6329464.html如果要设定一个痛苦排行榜的话
失眠的痛一定能排在最前列
但有些人
却反而因为睡眠过多而备受困恼
上班时昏昏欲睡
下班回家后依旧困乏
周末在家睡到日上三竿
还是觉得不解乏、脑子依旧不清醒
想睡睡不着叫失眠
不想睡却睡着了叫嗜睡
无论是嗜睡还是失眠
对身体来说都是一种不规律
嗜睡症指白天睡眠过多，又名过度睡眠，是一种神经功能性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。
这时就有人会问了：
我一上班就犯困
我是不是患上了嗜睡症？
嗜睡不代表是嗜睡症
我们还需和一些伴有嗜睡症状的疾病区分开来
患有嗜睡症的人，几乎每天都不分场合地表现出困乏思睡，出现不同程度、不可抗拒的入睡。一天可以多次发作，一般嗜睡时间在几分钟到几十分钟不等。最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段，当发生在从事活动的时间段，就会有发生危险的可能性。
尤其是发作性睡病患者就显得更为危险
无论是正在说话、吃饭或是开车
患者都可能会突然睡着
而且可以很快就进入睡眠状态
甚至会出现意外事故
过多的睡眠，会导致
职业、社交等生活功能和生活质量的下降
也会导致认知功能的降低
表现为近事记忆减退、思维能力下降、
学习新事物能力下降等
严重影响日常生活
给患者带来巨大的心理压力
如果嗜睡症状符合下列特征
就可以判断为嗜睡症
?
嗜睡症通常发生在15～30岁的年龄段
男人和女人受影响的程度一样
很难彻底根除
一旦出现可能会伴随你终生
引起嗜睡症的原因是多样的，一般来说，职场人士和学生多为由于工作、学习或其他因素导致的睡眠不足、过度劳累以及心理精神障碍等有关；而中老年人嗜睡的原因多与身体疾病、药物有关。
如果发现自己出现了嗜睡的症状
应及时求助医生
确认有没有嗜睡或引起嗜睡的相关疾病等
想要克服嗜睡
除了专业的治疗
还需要
1生活规律
养成良好的生活习惯，把握好生活节奏，作息时间规律，不熬夜，白天适当小睡。
2多运动
虽然上班时很忙很累，但下班后最好可以进行一些自己喜欢的运动，可以有效改善生理机能，加快体内循环，嗜睡也会得到缓解。
3心理调节
积极的人生和生活态度，对嗜睡人群来说很重要。因为嗜睡人群不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人误解为懒惰、不愿意活动，导致他们情绪低落、自卑，这种情况应多采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素，帮助患者建立正常的生活规律。
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