清风明月，你是人间烟火；管苑之声，陪你朝朝暮暮
“开学综合症”，又叫“开学恐惧症”。“开学综合症”有多种表现形式，生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。心理医生认为这些表现都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的，并会持续一段时间。
王阳明曾说：心即理，心能左右一切，大学生正处于自我意识的发展时期与自我意识的完善时期的过渡阶段，因此自我意识不完善，才形成了种种心理问题。以下五条建议可以帮助大家调整心理状态：
1、正确认识心理健康
心理健康是指一种心理素质状态，即可以对人内部环境具有安定感，又可以对外部环境能以社会上的任何形式去适应。一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意；由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去。
2、SMART建立目标
在学习过程中可以建立一个目标，那在平时生活中我们也可以灵活运用SMART建立目标，它有如海上灯塔，可以有效提高学习效率。生活、学习都忌好高骛远，所以确定一个切实可行的目标是关键。那么，如何寻找适合个人发展的目标呢？
SMART法则对于细化目标非常有用。“SMART”即Specific（具体的）、Measurable（可衡量的）、Attainable（可实现的）、Relevant（相关的）、Time-bound（有时限的）。将目标细化并量化，这一点非常重要。很多人制定目标只是列了一个框架，无法细化量化的目标则无法实施。从建立目标到执行，每一步扎扎实实，还有什么需要焦虑？既然如此，何不先来一个小目标？
3、直面焦虑情绪
焦虑是种本能，可以帮助人有效的应对危险，在日常生活当中都会存在焦虑的情绪，要正视它、面对它。直面各种焦虑的源头，要正视引起我们焦虑的事情的存在，客观的去理性分析事情的发生、发展，换角度去看待事情，这样可以大大缓解它引起的恐惧以及压力。
比如可以尝试一些深呼吸以及冥想的方法放松焦虑情绪，这样会对心态及心理健康产生长期的积极作用。讲出心中的焦虑也是非常好的缓解焦虑的方法，与别人倾诉分享你的感受是非常重要的。健康的生活方式，如多锻炼、
