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中老年人睡得多,不是好事 [复制链接]

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中老年人为什么会过度睡眠?

老年人出现睡眠过多,嗜睡等现象,很有可能是出现大脑的缺血、缺氧,有可能引起的病因是颈动脉、或者是椎动脉的供血不足。

还有可能是这些原因:

1.营养不足

营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质,会使嗜睡好转。另外还有一种是发作性睡病,主要症状就是白天嗜睡,表现为不分时间、地点犯困,如与客人谈话、或在工作中,都会有睡眠发作,发作性睡病一般不会引起其他器质性病变。

2.睡眠质量不好

夜间睡眠差,或睡眠时间过短,打呼噜、带有呼吸间歇现象,都会影响睡眠质量。疲乏、嗜睡,伴有头晕、头脑不清醒,都可能是早期神经衰弱的一种表现。

3.疾病原因(糖尿病、甲状腺疾病、抑郁症等)、环境原因、药物原因。

睡觉过多会有什么危害?

1.影响胃肠道功能。一般到了7点左右已经需要进食早餐。这个时候,肠胃也开始活动起来,准备接受新食物。不及时进餐,肠胃经常发生饥饿性蠕动,时间长了易得胃炎与胃溃疡。

2.睡眠过多时会导致继发性脑动脉缺血和乏氧,导致血液黏滞度过高,进而引发血脂过高。因此睡眠血液和运输养分,就会在睡眠中出现呼吸暂停综合征。严重的会造成大脑细胞的乏氧状态;3.导致身体衰弱。睡觉的时候,心脏同样也处于休息状态。如果长时间睡眠,就会破坏心脏活动和休息的规律,心脏休息时间过长会使心脏收缩乏力,稍微活动便心跳不已、疲倦不堪,形成恶性循环。

假如出现这种情况,医院去就诊,做一些相关的检查,比如头部的CT、头部的磁共振检查以及颈部的血管造影、颈部的血管彩超等检查。还有必要完善一下血常规、血脂、血糖、同型半胱氨酸等检测等等相关方面的检查。

针对中老年人睡眠过多的问题,有几个建议:

1.卧室光线宜暗,建议拉上窗帘。

2.根据自己的喜好选择一个舒适的枕头,不宜太高;

3.一般睡5-7个小时就足够了,但应视个体差异而定;

4.中老年睡觉宜右侧卧位睡眠为宜,不会挤压到心脏,四肢有疼痛处的,应避免压迫痛处而卧。

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