↑点击上方蓝字?轻松
①很简单，做你想做的事、做让你放松的事、做让你身心愉悦的事；
②改变现在的生活节奏，重新调整作息时间，在你密密麻麻的预定表里加上半个小时伸2个懒腰，1个小时间隔出去溜达5分钟喝口水看看风景再加上20个深呼吸；
③进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解；
④要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等；
⑤对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的，尤其对那些总想睡觉的人来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动；
⑥一日三餐的饮食上也要有规律，特别是到了半夜，不要大吃大喝；
⑦清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。
小编念书的时候每天晚上最多只能睡6个小时
每天上学经常困到下课十分钟都能做场梦……
看来，睡眠时间真的是太重要了！
小编提醒大家：
在努力工作的同时，一定要保证休息时间
毕竟身体才是革命的本钱！
赶紧把这条消息告诉你身边的朋友吧！
赞是一种鼓励
分享是最好的支持
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
