白癜风如何治愈 http://m.39.net/pf/a_6159813.html春困不困春光美好，睡眠更好——床上美梦更醉人
春困、秋乏、夏打盹、冬眠，总之一年四季都是适睡的季节。特别是刚结束超长假期，陆续投入工作的上班族，在地铁上、公交车上、办公室里，睡意惺忪、感到困倦、疲乏、头昏、嗜睡、食欲不振、注意力不集中……而且，一到周末或者放假，慵懒地躺在床上赖床的人数不胜数。
每天动一动，身体倍儿棒春困的魅力十足，很少人能抵挡得住，温度适应，清清凉凉的赶脚让人昏昏沉沉，随时能睡过去，做什么都像“梦游”。每天早上醒来，先让自己动一动，练个床上瑜伽，或者伸展一下身躯，不仅能活动身体，还能瞬间赶走什么都不想干、什么都懒得动的念头。实在要是起不来，那就自我催眠：美的人已经起来了，丑的人还在睡觉！！增强免疫力，睡好很重要春季不仅仅是过敏的高发季，也是流感易发的季节，免疫力低下的人极容易“中招”。据研究发现，如果没有充足的睡眠，会影响人体免疫反应细胞因子的产生。也就是说，人体的免疫系统可在睡眠中得以修整和加强，从而保护身体健康。高质量的睡眠，对于迅速激活身体免疫系统，提高免疫功能有很大的作用。“春困”嗜睡季来袭，抵不住困意袭扰，不如制定健康的生活方式，形成有规律的生活作息，早睡早起身体好，提高免疫力。睡得好就是最好的“防御”
春困时节，犯困犯懒无可避免，睡眠是最好的“防御”。在睡眠的过程中身体得到放松与修复，同时也是让身体机能“充电”，让身体产生更为强悍的“防御力”，抵挡春困困扰。
当然，睡得好不仅仅是保证睡眠时长，更为重要的是保证良好的睡眠质量。要是每天可以把自己丢进舒适的被窝睡个饱，也是惬意得很，人生别无他求！
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