药补不如食补。
——李时珍《本草纲目》
你有没有下面这些亚健康的迹象呢？
皮肤没有弹性、黯淡无光泽、容易长痘；
容易疲劳、嗜睡（失眠），稍微运动就觉得累；
外伤口愈合慢、容易淤青；
常常便秘，口中常有异味；
汗脚、四肢冰冷，容易感冒……
如果你中了2条以上，那么注意了。很有可能，是由于错误的饮食习惯，错误的认知造成的。
“病从口入”这句俗语大家再熟悉不过了，生病了，自然就要吃药嘛，这是很多人下意识的认知。
面对生活中的小病时，哪怕只是上火嗓子疼，有些人首先就会想到“吃药”，有些人甚至将吃药作为家常便饭一样。
但“是药三分毒”这句俗话也不是开玩笑的，长期食用药材势必会导致人体出现一些相应的不良反应。
保证人体健康、精力充沛的最主要的物质来源，还是饮食——只有食物才能保证人体每日所需营养的全面供给，而药物所含有的营养成分远远不及食物充分而全面。
单从这一点来说，就足以证明“药补不如食补”这个道理了。
事实上，大部分生活中常见的疾病和病态体质，都是可以通过食物有效改善的。
举个简单的例子，一个有食欲不振、倦怠乏力、气短懒言等疲状的气虚体质者，适量食用羊肉、牛肉、蛋类、奶制品、花生等具有补气效果的食物，就能有效改善气虚体质。
要说中国人该怎么吃，要怎么食疗，她可能比大部分人都要了解。
遭遇三大绝症，“死”而复生
因自愈力，被千万学员成为“自愈女神”
她是潘肖珏，大学教授，其著作《公关语言艺术》在学界声誉卓著，曾再版四次。
十三年前，她面临乳腺癌、股骨头坏死、冠心病三大死亡威胁，死神一度将她逼到生命的绝境。医生更是宣判，她的生命至多只剩下一年半。
这一路，她伤心沮丧，甚至放弃自我，但经过短暂的迷茫期，便开始用科研精神鼓舞自己，她摸索出针、灸、推拿、内服中药、自我锻炼和食疗6种手段提高自愈力，成功跨过了癌症术后五年生存期。
今年近70岁的她，神采奕奕，皮肤不干不油，10个指甲底部都有“小太阳”。尤其是那头乌黑发亮的短发让年轻人也羡慕不已，密而顺，有光泽，32颗牙齿，更是无一颗松动。
在自愈自身疾病的过程中，她自创了一套食疗养生方法，几十年的摸索，几十年的自身实践，这套养生方法对身体的修复起到了不可估量的作用。
这次，潘老师将自己几十年来，对抗疾病恶魔的心得和潜心研究所得，和盘托出。她说：“永远不要放弃自己，小毛小病，自己搞定，大毛大病，坦然面对。相信自己，相信奇迹”。
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