白癜风最好的医院 http://m.39.net/pf/a_4331581.html偶尔的失眠在现代人的生活中其实很常见。晚上睡眠不足，白天精神不济。
大家都羡慕能睡的人，但是睡得多就好吗？
前几天，医院神经内科门诊来了一位年轻姑娘，双十年华，青春靓丽。谁知刚一询问，姑娘就大吐苦水。
原来，姑娘向来睡眠很好，可最近1年苦恼来了——白天嗜睡，困意来了挡都挡不住，有时一天3-5次，掐自己都没有用，有时公司开会也会打盹。晚上还做噩梦，经常在噩梦中惊醒。
对此，姑娘很焦虑，医院就诊，甚至有医生怀疑她得了“抑郁症”，给予舍曲林治疗，可是疗程几个月却未见效。
来到医院后，医生建议她检查睡眠多导图及多次小睡潜伏期试验。经过漫长的等待，检查结果揭晓：睡眠多导图显示入睡潜伏期缩短，多次小睡潜伏期试验显示，小睡试验平均潜伏期7.0min（≤8min），出现2次睡眠始发REM睡眠现象。
原来姑娘得的是发作性睡病，这是一种慢性神经系统疾病。
啊……睡得多也是毛病？那我的病怎么治疗呢？姑娘满脸期待。
1.
夜间噩梦连连，白天哈欠纠缠
发作性睡病的概念由法国医生Gelineeu在年首次提出。这种白天难以遏制的困倦和睡眠发作，症状至少持续3个月以上。主要临床表现为：白天不可抗拒的睡意、猝倒发作和夜晚的睡眠障碍。发作性睡病经常会被误诊为癫痫、短暂性脑缺血发作或精神、心理障碍。从发病到确诊，一般经历2～10年的时间。
有些孩子因睡眠过多有时会被家长认为是长身体，属于正常现象，所以在初期没有引起足够的重视，在出现明显猝倒后或在发病数年后才就诊。
发作性睡病伴随的症状有：向心性肥胖、性早熟、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、睡眠行为障碍、焦虑或者抑郁以及偏头痛等等。
流行病学资料显示：猝倒发作型睡病青少年多发，且男性多于女性。有证据显示：20-40%患者发病前有强烈的情感刺激。目前认为感染及强烈的心理应激可能促使本病提前发病。情绪紧张、疲劳、进食过饱等可诱发此病。
2.
敲黑板：医生建议
发作性睡病患者的发病年龄一般较小，病程会贯穿求学和个性发展时期，对患者的学习和生活的影响很大。发作性睡病严重时可导致就业困难、收入降低、失去升职机会等。睡眠一般持续数分钟，每日可发作多次。发作时不择时间、地点及活动情况。
因此，除药物之外，神经内科的医生对这类患者提出这些建议：
一、规律性日间小睡
患者在被明确诊断之后，应当在白天规律性安排小睡（如午休15-30分钟），持续改善睡眠水平，且有助于减少兴奋性药物和抗抑郁剂的使用剂量。
二、注意睡眠卫生
睡眠卫生措施可以有效缓解日间嗜睡、增强药物对日间嗜睡的疗效以及减少伴随疾病的作用。
有哪些措施是日常需要做到的呢？
1）睡眠时间要有规律；
2）要注意戒酒戒烟；
3）避免不当使用镇静剂；
4）避免过度食用含咖啡因的食物和饮料；
5）避免过度进食高碳酸水化合物类食物。
三、获得社会、家庭支持
社会和家庭可以针对患者的学业、工作、生活等各个方面给予理解和帮助，允许患者根据小睡时间安排学习和工作。发作性睡病患者发生交通和工业事故的危险性增加，应尽量避免安排患者从事高危性和高警觉性的工作。
四、心理支持
帮助患者正确认识疾病，了解症状出现后的应对措施及药物不良反应等。积极面对疾病，减轻患者的心理负担。
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来源：宁波市医院
编辑：杨佳佳
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小编说：好的睡眠，从好的生活作息习惯开始，希望从此白天不瞌睡，晚上睡得香！点个“在看”，督促自己养成良好习惯！
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