很多准妈妈在刚检查出怀孕后，还没来得及体会孕育新生命所带来的喜悦与美好，便被孕期强烈的反应折腾的够呛。头晕、乏力、嗜睡、厌恶油腻、食欲缺乏、恶心、晨起呕吐等症状，便接踵而至。
反应较大的孕妇表现为持续性呕吐，即便强迫自己进食，最后也是吐得天翻地覆。还有一些极为严重的孕妇，由于多次剧烈的呕吐和食欲的减退，造成孕妇体质虚弱，出现嗜睡、意识模糊、甚至昏迷的现象，严重威胁孕妇和胎儿的健康。
但是，还有一部分准妈妈，妊娠反应就比较轻。只是在孕早期时，偶尔会有一点点轻微的不适，稍微休息一下，便能够立刻恢复元气满满的状态。也有一些准妈妈，整个孕期根本就没有妊娠反应，胃口也好，精力也旺盛，与常日别无二致。
同样都是孕育新生命，为什么有的准妈妈妊娠反应强烈，而有的准妈妈基本没什么妊娠反应呢？
妊娠反应因人而异，有轻有重。最根本的原因在于孕前和孕后身体的差异化，也就是怀孕引起变化的适应程度。如果孕妇在孕前和孕后饮食习惯和生活习惯都基本一致，那么就可以最大程度地减轻或者消除妊娠反应。由此，孕前的备孕期就显得至关重要了。
孕期的饮食与平常人不同，要补充大量的营养，才能够确保胎儿的生长。比如说，海产品中富含大量的omega3，这是宝宝大脑最喜爱的营养，孕期一定要多吃海产品。但是有的孕妇平常就不喜欢吃海产品，加上怀孕会让孕妇的嗅觉更为敏锐，就更不能接受海产品了。这时，我们就可以在备孕期间，少量的、逐步的尝试食用海产品，让孕妇的身体和心理都能够从慢慢接受吃海产品，到渐渐喜欢吃海产品，从而在保证整个孕期为胎儿提供有效的营养。
再比如说，孕前的饮食习惯是重辣口味，但是孕期的饮食需要清淡，如果等怀孕以后再临时改变饮食习惯，会让原本就没啥口味的孕妇，更难以下咽。
总之，孕妇要想妊娠反应无影无踪，最直接、最有效的办法就是：在备孕期间，就要改变平常的生活习惯和饮食习惯，提前按照孕妇健康的饮食标准和生活习惯，让身体在孕前就能够适应孕期的需求，不会因为较大的饮食差异和生活习惯，而增加孕期的不适感。
