对于女性来说，进入青春期发育后则开始来潮，而月经的表现也是女性身体健康的晴雨表。如果能在月经期间注意饮食，精心呵护，就能每天排出体内毒素，保持身体健康。但是据相关调查显示，很多女性存在月经不调的问题，久而久之甚至还可能影响生育能力。
那么是什么原因导致月经不调呢？
1、流产手术
反复做流产手术会导致子宫内膜变薄，子宫损伤难以修复，甚至引起月经不调、闭经、不孕。
2、情绪因素
长期抑郁、焦虑或精神紧张，下丘脑功能受损，卵巢激素分泌排卵，易导致月经不调。
3、子宫肌瘤
患有子宫肌瘤的女性通常月经不调，主要为月经过多，经期过长。症状的严重程度取决于子宫肌瘤的病理改变。
4、作息不规律
由于生活或工作的影响，人们经常熬夜，或作息时间颠倒，容易导致内分泌失调，月经不调。
5、过度减肥
不受控制的减肥或过度运动会导致蛋白质和脂肪摄入不足，影响体内雌激素的正常合成，导致月经减少或闭经。
如何科学有效调理月经不调？
1、保持愉悦的心情
避免精神刺激和情绪波动。不要太担心长期月经不调。一些人在月经期间出现下腹胀大、腰酸背痛、胸胀、轻度腹泻、乏力、嗜睡、情绪不稳、易怒或抑郁是正常的。
2、药物调理
中医采用补肾健脾、理气活血的方法，使气血和谐，阴生阳，脾胃健康，精血通畅。平时要用中成药如（德鑫）妇血安片，亦能做到活血化瘀、止血调经，达到缓解月经过多或经期延长的问题。建议使用温热干燥但不保守的产品，以免耗血。
3、适当锻炼、忌口
日常注意饮食结构，多吃瘦肉、谷类、深绿色叶菜和含钙丰富的食物，不宜吃太多生性寒凉之物；加强锻炼，增强体质。
温馨提示：除了以上注意事项外，月经不调的女性还要避免经常熬夜、暴饮暴食、酗酒、吸烟等不良习惯，把体重控制在健康范围内，过胖过瘦都不好。
