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不知道大家还记不记的不久前的一个新闻：43岁的医生连续工作18小时后突发脑出血，最后经抢救无效后不幸死亡的事。这起新闻在当时也是掀起一阵热议，很多网友不禁感叹生命的无常。
43岁，还属于相当年轻的年纪，怎么就跟脑出血搭上了边？在解答这个问题前我们先来简单认识一下什么是脑出血。
脑出血也叫脑溢血，属于中风的一种！
脑出血，也叫脑溢血，属于中风的一种（中风分为脑出血和脑梗死两种），主要是指非外伤引起的大脑动脉血管破裂而产生的出血。脑出血一般发病急、进展快，严重者一般几分钟或者几小时就会出现意识障碍、偏瘫、呕吐、大小便失禁、头痛剧烈或血压升高。
脑出血究其发病原因主要跟脑血管病变有关，包括高血压、血管老化、动脉硬化、遗传、血脂异常、高血糖、脑血液畸形及其他脑动脉病变、吸烟酗酒等。其中，高血压被认为是脑出血最重要的危险因素，患者多在情绪激动、用力、过劳时突然发病（文章开头提到的医生就属于过劳诱发的脑出血）。
脑出血不是老年人专利，发病越来越趋于年轻化！
有很多青壮年自认为身体强壮，认为诸如脑出血这样的脑血管病应该是老年人的专利，因此他们也往往忽略对自身的健康检查。事实上却是，现在脑出血的发病越来越趋于年轻化，以前可能集中在60岁左右的老年人，现在青壮年发病率也很高，有的发病患者甚至是未成年人。为什么会这样呢？有以下几个原因导致这一现象：
饮食习惯的改变，高蛋白、高脂肪等高热量食品摄入过多。有饮酒、吸烟等不良嗜好。驾驶汽车出行或伏案工作时间较长，活动量少。经常熬夜，上班族经常熬夜加班，甚至是未成年人通宵熬夜打游戏也会引发脑出血。生活及工作压力过大，竞争激烈，情绪紧张。
不管是年轻人还是中老年人，都需警惕以下脑出血的8个前兆，发医院！
1、头痛：突发剧烈头痛，头痛一般无明显诱因，可由间歇性头痛逐步发展为持续性头痛，同时伴有头晕、恶心、耳鸣等症状，如果出现这些症状，一定要引起高度重视。
2、头晕：出现一过性或反复发作或持续加重的眩晕感，患者往往会感到天旋地转、眼前发黑，甚至会晕倒。
3、视力障碍：眼睛突然看东西模糊、有重影，可能之后又突然自行恢复，不过这也不可大意，这很可能是脑出血的前兆。
4、言语障碍：跟别人讲话时突然出现舌根僵硬、吐字不清，甚至会听不懂别人讲话，这些都可能是脑出血的先兆。
5、躯体障碍：身体单侧突然出现发麻、乏力、活动障碍，有的患者走路摇摇晃晃，有的患者拿不住东西，有的患者出现嘴斜、流口水、面瘫等症状。
6、意识障碍：突然出现神志不清、大小便失禁等意识障碍，这时候也需要高度警惕脑出血。
7、睡眠障碍：出现不明原因的呵欠连天、极度嗜睡，这是身体给你提示大脑缺氧了，极有可能是脑出血的先兆。
如果您和您的家人朋友出现上述1个多多个症状时，一定要在引起高度重视镇定情绪，避免因血压波动而加重病情，医院就诊，以便避免脑出血的突然来袭。其实，光了解脑出血的前兆还远远不够，通过一定的措施来预防，降低脑出血的发病几率对我们来说也是至关重要。
脑出血该如何预防？
1、控制血压
积极监测并控制血压，一旦发现高血压，就应在专业医生指导下寻找病因，并科学、规律的服用药物，而且药物不能随意自行停药、减药，否则会造成血压反弹，更易引发脑出血。
2、调整饮食习惯
坚持低热量、低脂肪、低盐饮食，多吃蔬菜、水果、粗杂粮、豆制品、瘦肉、蛋类、鱼肉等，避免酒、浓茶、咖啡及刺激性较强的饮料和调味料等，不用动物油而是植物油，同时多喝水来预防血液变稠。
3、稳定情绪
过于紧张和愤怒都可能会诱发脑出血，对于脾气暴躁的人应该学会控制情绪、保持愉快的心情，可以多培养点生活爱好（比如种花、逗鸟、练字、画画等）来陶冶情操、修身养性，以此促进身心健康。
4、适度运动
应坚持适度且规律的锻炼，比如可以每天坚持慢跑、散步、瑜伽、游泳、打太极拳等，每天锻炼30分钟，长期下来可以增强体质，减少脑出血的发生。
5、避免熬夜和过度劳累
熬夜和过度劳累是当今社会年轻人患脑出血的重要危险因素，因为熬夜和过度劳累会使人体肾上腺激素分泌量增加，从而引起血管收缩，使血压进一步升高，大大增加了脑出血的风险。因此，年轻人应尽量规律作息、避免熬夜，保证充足的睡眠。
6、营养血管，减缓血管老化
脑出血属于脑血管意外的一种，血管老化和血管过硬、过脆及血管堵塞是脑出血发展的基础，因此除了均衡营养饮食，通过营养补充剂（如胶原蛋白、Omega-3脂肪酸、β-葡聚糖、维生素C、矿物质及微量元素等）来滋养软化血管、减缓血管老化对预防脑出血具有深远的意义。
写在最后
最后我还想提醒大家的是：虽然春天来了，但天气乍暖还寒，朋友们不要急着脱下棉服，气温骤降时注意及时采取防寒保暖措施，这也是预防脑出血及其他脑血管意外的重要措施！
