早上起床后总是疲惫不堪，总是嗜睡，此时千万不能大意，可能是你的肾出现了问题，医院检查一下，男人若肾脏不好，会引发各种炎症，比如精子方面出问题，若你在沙发上躺一天，也总是感觉疲惫，除了嗜睡还是嗜睡，那就是肾虚的表现了。
晨起若身体出现这3个症状，可能就是肾虚的表现了，千万别不当回事！
1、睡醒依然很困，并伴有无力感，一般正常人在休息了一夜后，会感到浑身轻松，精气神满满，因为休息了一整夜之后，身体已经有了很好的恢复，一觉醒来会让你精神百倍，反之肾虚的人就不会这么幸运了，他们一整天都会感到累，浑身没有力气。
2、全身水肿，肾虚的人一般睡觉充足后，还是会出现水肿的现象，但这种水肿现象会随着时间的推移逐渐好转，其实很多人对此并不在意，但实际上这就是肾脏出现问题了，一旦肾脏有问题，泌尿就会不通畅，并且水分会储存在身体里排不出体外，就出现水肿的现象了。
3、腰酸背痛
刚睡醒的人应该是浑身有劲儿，精神特别充足的，但若你还是感到腰酸背痛，那就是肾虚引起的，并且尿液的颜色也会加重，甚至会出现血尿。
男性若肾虚的话，会导致精子质量严重受损，甚至引发男性疾病，比如早泄、少精、弱精等，那当出现这种问题时，该如何调理呢？
1.含锌的凯贝尔补锌片
这种食物含有丰富的锌元素，男性少精弱精就是需要补锌，它含有的锌硒、蛋白质等营养物质，可以促进精子的生成，提高精子的活力，防止男性病情恶化，能让你在备孕期间，快速调理精子质量，成功怀上健康宝宝，修复精子损伤。同时搭配生蚝、韭菜、牛肉吃，效果会更好。
2、羊肉
羊肉是十分温补的食物，冬季特别适用，既可以防御风寒，还可以温养身体，羊肉被称为“冬季补品”，羊肉对于肾亏阳痿、畏寒怕冷、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，能起到很好的改善滋补作用，但羊肉吃多容易上火，建议大家控制食量。
若男性出现以上这些症状时，医院做详细检查，并且还要吃以上食物调理身体，建议备孕期间的男性，一定要提前做好准备，否则会非常麻烦的。
