中医养生向来讲究春生，夏长，秋收，冬藏。冬季属阴，人的身体受到天气的影响也会出现阴盛阳衰状态，各个脏器的生理功能也随之变化，容易受到寒邪的侵袭。
中医认为，冬季的养生，以补阳、藏阳为主。除了食补吃羊肉狗肉，在中医外养法中，艾灸补阳在冬季也是尤为重要的。而艾草属阳，加热或燃烧后作用力更强，所以艾灸是补阳的最佳养生法。
所以，这个冬天最惬意的事莫过于，不晒着太阳，全身也是暖阳阳！
冬季，两种人最适合艾灸
1、脾肾亏虚，阳气不足者
多数人，尤其是女性在冬季会表现出面色淡白，精神萎靡，懒言懒语，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿软，小便清长。
这些均是脾肾亏虚，阳气不足的表现。人之阴阳与生俱来，需要通过后天的水谷精华不断补充，才能维持长久。
有这方面表现的朋友，尤其是现代白领，要好好抓住冬季，做下艾灸，补充阳气，驱走亚健康！
2、阴阳失调，久寒侵体的人群
冬天已经来了，大雪已经来临，现在越来越冷，人们在冬天是容易生病的，我们下面就来看一看，冬季艾灸四个穴位，可以帮助你抗寒，大家可以试一试，中医艾灸是保养身体，防病治病的好方法，有着很悠久的经验，自己在家就可以做，价格很便宜，能够提高我们的身体免疫力。
1、艾灸命门穴
命门穴又名精宫，督脉之穴。位于背后第二腰椎之下与脐相对。
命门穴功能：命门者，诸精神之舍也。男子藏精，女子以系胞，其气与肾通，是生命的根本，是维护生命的门户，故称命门。
灸法：选择适宜的艾炷，直接放在皮肤上施灸，施灸时先在关元穴涂以少量的大蒜汁，以增加粘附和刺激作用，烧艾时间10-15分钟。
2、艾灸关元穴
关元穴又名丹田，是任脉之穴，位于脐下三寸，是任脉和足三阴经交会穴。
关元穴功能：为一身元气所在，为生化之源，男子藏精，女子藏血之处，具有通调冲任，调理气血，被肾固精的功效，能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。
灸法：选择适宜的艾炷，直接放在皮肤上施灸，施灸时先在关元穴涂以少量的大蒜汁，以增加粘附和刺激作用，烧艾时间10-15分钟。
3、艾灸中脘穴位
中脘又名太仓，为手太阳，手少阳，足阳明之所生，任脉之交会穴。位于腹部正中线，脐上四寸处，相当于五指的宽度。
功能：调理胃气。
灸法：采用隔姜灸，用鲜姜切成直径大约2-3厘米、厚约厘米的薄片，中间以针刺数孔，放于中脘穴，当艾住燃尽，再易炷施灸。灸完所规定的壮数，以使皮肤红润而不起泡为度。烧艾时间10-15分钟为宜。
4、艾灸足三里穴位
足三里又名下凌，为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一。位于膝眼下三寸，胫骨旁一寸。调补足三里，实即培补后天，是养生保健的第一要穴。
灸法：选准穴位后，点燃药用艾条，悬灸10分钟，以穴位皮肤潮红色为度。
