北京白癜风医院那个好 https://jbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy/zn/冬天来了，我们在注意保暖的同时一定还要注意我们的饮食搭配，现在我给大家介绍几款适合冬天吃的水果。
1、香蕉
香蕉使我们生活中常见的水果，大家对于香蕉也都不陌生，因为香蕉里蕴含着丰富的蛋白质和糖还有微量元素，维生素与纤维素，经常吃的话可以促进肠道的消化功能，并且香蕉还有滋润肌肤和提高我们身体免疫力的功能。最近科学研究里发现，香蕉还能够调节我们的心情，让我们可以笑口常开。
2、苹果
苹果是一种特别好的水果，因为苹果里含有特别丰富的维生素，并且经常吃的话能够非常好的促进我们的身体健康，并且提高身体的抵抗力，还可以预防疾病。医学方面的专家认为，经常吃苹果具有非常好的保健脾胃和养心与滋润肺部还有肠胃的功效。我们在冬天的时候吃苹果，会对一些比如咳嗽、喉咙肿痛还有便秘和烦躁的情况都有非常好的治疗作用。
3、草莓
因为草莓的外观是心形的红色，而且它的味道非常酸甜可口，并且它的香气袭人，并且非常受女孩的喜爱。而且除了外观受人喜欢之外，并且草莓里所蕴含的营养物质也是非常的丰富的，因为它里面有大量的维生素C，并且同时果肉里还有大量的糖分，蛋白质，果胶还含有有机酸等各种未成粟。除了这些以外，它里面有的维生素和其他种类还有微量元素也是非常的丰富，如果经常吃的话能够非常好的促进我们的身体健康，并且提高我们的身体抵抗力。
4、猕猴桃
猕猴桃是非常受欢迎的一种水果，它里面有特别丰富的维生素，而且是桔子、苹果这些水果里所有维生C好几倍甚至是好几十倍，如果经常吃的话能为我们的身体补充非常多的维生素。维生素C对身体特别的重要，冬天的时候吃对我们的皮肤特别好。
5、橙子
橙子里有非常多的维生素C，如果我们每天吃半个就能够补充身体所需要的维生素C。并且橙子已经成为了维生素C的代名词。并且除了维生素C以外，橙子里所有的维生素P的含量非常的高，如果我们经常吃橙子的话可以很好的提高我们的身体抵抗力，减少疾病。
6、樱桃
樱桃里含有大量的微量元素和维生素，蛋白质与碳水化合物的含量也是非常的多。经过研究，樱桃里含有的铁元素是所有的水果里最高的，而且是是苹果和雪梨的30倍左右，并且维生素C的含量也是其他种类水果的四五倍之多。
7、甘蔗
冬天里我们可以看到满地的甘蔗。在冬天的时候大家经常会出现反应力下降还有是皮肤干燥或者是嗜睡的这种情况，这个时候我们就可以吃一些甘蔗，因为甘蔗有生津止渴的疗效，吃了后能使我们的神清气爽。
并且甘蔗里含有特别多的水分，而且达到了整体的80%。并且在特别干燥的冬天，补水是一件特别重要的事情，经常吃甘蔗的话不仅仅能够满足我们的嘴，补水的效果还非常的显著。另外，甘蔗里含有非常多的铁元素也是对身体非常好的。
8、雪梨
雪梨含有非常多的人体需要的未成熟，比如微量元素和维生素还有果糖和葡萄糖以及柠檬酸各种。如果我们在冬天的时候多吃雪梨，这样能够非常好的滋润我们的肠道，而且还能起到润肺止咳的疗效，对感冒，低血糖的患者都非常好。
如果大家还有好的水果可以分享。
