治疗白癜风哪家医院最好 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/“分床睡”这个词不知道你有没有听说过，这是现在很多90后情侣、夫妇的感情保鲜秘方，那这是为什么呢？
那可能是因为你亲爱的TA：
睡觉总会打呼噜，还磨牙，这两种声音反复循环一整晚，裂开了
每次失眠睡不着，总是在床上翻来覆去，搞得大家都睡不好
每天睡到半夜，被子就全在TA那儿，我都没的盖
睡相太差了，每晚睡觉我都会被踹下床
.......
护妈总结了下：原来是大家都想睡的好一些，那么事实真的是这样吗？
分床睡，感情更好？
深度睡眠时间是衡量睡眠质量的客观指标。
有研究证明分床睡可以增加深度睡眠的时间，说明分床睡从客观上确实能让人睡得更香。
特别是如果你的枕边人是一个重度打鼾的人来说，更是这样。
护妈身边就有个朋友，已经结婚了8年，刚结婚时天天抱怨她老公睡觉爱打鼾，害得她整晚睡不好，不仅三天两头吵架，工作效率也直线下降，但现在每天却过的像初恋一样甜蜜，问她是这么做到的，她说：
“我们两现在都“分床睡”啦，这样我每天都能美美的睡上一觉，睡的好了脾气也好了，工作效率也提高了，看他也顺眼了，感情自然就升温了，嘿嘿.......”
(嗝～一不小心被喂了一脸狗粮，撑了）
的确，偶尔打鼾对伴侣的睡眠并没有很明显的影响，但如果一直持续打鼾，而正好旁边的人不容易入睡，或者比较容易惊醒，那影响就大了。
好的睡眠品质，不仅能让身体机能正常运作，还能提高大脑工作效率，舒缓日常压力，保持情绪稳定；而睡不好则会严重拉低生活质量，浑浑噩噩、食欲不振、焦虑紧张、一遇到事就炸毛，严重者甚至影响“啪啪啪”。
Emmm......这么看起来，分床睡好像真的很不错的样子？
分床睡，睡不着？
分床睡可不是个简单的事情，毕竟睡觉和个人感受有很大关系。
很多人觉得分床睡会影响夫妻关系，觉得床分了，人也分了。
同时，研究发现虽然在客观上“分床睡”可以有助于提高睡眠质量，但从主观上人们却普遍认为同床睡会睡得更好。
另外，不知道你有没有这样的经历，如果TA刚好有事不在家里睡，那么通常那几天可能你的睡眠质量也很一般甚至会出现失眠的情况。
这种情况同样也会出现在刚开始分床睡的时候，那么这时候该怎么办呢？
有研究发现亲密伴侣的气味能够让另一半更好地入睡（哪怕你不能每时每刻都察觉到对方的气味）。
?护妈建议
当你的另一半暂时不能跟你同床睡的时候，你可以拿一些带有TA气味的衣物到床上，可以闻着TA的气味睡觉，睡得更香哦～
到底该分床，还是同床？
有人支持分床睡，有人支持同床睡。那么到底是该分床还是同床呢？
其实吧，分床、同床各有各的好，至于怎么选，还是得看看自己的实际情况。
如果你是平时睡眠质量非常好，属于脑袋碰到枕头后几分钟内就能入睡的人，那么不管有没有TA的气味，分床睡完全没问题。
但如果你是平时比较依赖你的另一半，离开了TA的气味就总是睡不好的类型，那可能你更适合同床睡。
不管分床还是不分床，只要不觉得你们之间的关系被影响了，那就没什么问题，不然还是悠着点比较好。
（原因么，大家都懂得......)
?护妈小贴士
老年人最好不要分床睡
我们都知道老年人的基础疾病非常多，比如糖尿病、高血压、心脏病等，如果分房睡，那么万一出现心脑血管疾病发作的情况时，身边人没能及时照应，那可就很危险了，严重时可能会危机生命。
如果老年人的睡眠很轻，又担心同床睡会被影响到，那么可以考虑挨着近点的房间，不影响又能互相照应。
不想分床睡，怎么办？
如果你不想和TA分床睡，选择了同床睡，那你可能要注意下面这几件事吧：
1、打呼噜太严重，得治
很多人以为打呼噜就是睡得香，但其实这可能是一种累人累己的病——阻塞性睡眠呼吸暂停。
顾名思义，在睡眠的过程中，出现呼吸（供氧）短时间暂停，常伴随异常响而特殊的鼾声，每次时间长达几秒，反复发生多次。
每天晚上大脑都要缺氧那么久，那难怪打呼噜的人总是白天嗜睡、注意力不集中、健忘头痛。
如果你的TA存在这个问题，别再纠结了，趁早去治，这样就能拯救自己和枕边人的睡眠咯！
2、调整睡眠时间
如果你们的睡眠时间不同，那可以试着调整睡眠时间，两个人最好同时睡觉，也同时起床。
研究表明，睡眠时间同步得越好，女性对于婚姻关系的满意度越高。对于男性来说，睡眠时间同步得越好，对女方的依赖性就越高哦。
另外，如果你想睡的更好，还可以从自身角度想一想，试着调整一下工作或生活带来的压力，每天坚持一定的体育锻炼，对提高睡眠质量也很有用哦～
最后，护妈觉得：分床睡，真的挺好的，但你家有多余的房间吗？
文章精选1、听说这个姿势最伤腰！而让人最爽的却是这个……2、比起接吻，原来女生更喜欢你这样！3、唉，又到了“啪啪啪！啊啊啊啊啊——”的季节了！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
