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熬夜伤肝,几乎全中我好像快不行了he [复制链接]

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你为什么老是忍不住熬夜?熬夜一时爽,一直熬夜一直爽,看看你中的几条!

1??睡眠:失眠多梦、半夜容易醒、嗜睡

2??情绪:波动较大、容易烦躁、经常抑郁

3??体质:免疫力下降,易感冒,肠胃不

4??精神:常感疲惫精神不振、失眠

健忘、注意力不集中等

5??眼睛:干涩发酸、夜盲、视力下降、视物模糊、红肿、眼白发黄

6??皮肤:脸色发黑发黄粗糙,长斑长痘;

前胸后背长小红点/蜘蛛痣;水肿7??头发:爱出油,爱掉发

8??身材:腰腹变粗,赘肉增多,肥胖

9??指甲:有竖纹??大便:变得黏腻,容易粘马桶

1??1??发臭:体臭(尤其是腋下)、口臭、刷牙时频繁出血

1??2??消化:食欲不振、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、经常放屁

1??3??其他:月经失调、肝区或右上腹

部疼痛

肝脏的作用:

1参与蛋白质脂类、糖类和维生素等物

质的合成、转化与分解.

2参与激素转化、排毒和过滤有害细菌

3分泌胆汁、吞噬、防御以及在胚胎时

期造血等.

4晚上9点半到1点半是肝脏排毒的时

?1杯牛奶

睡前喝一杯牛奶,补充人体营养,促

进睡眠

解决方法?

?7h睡眠

至少保证7小时的睡眠时间,尽量在晚上十一点就睡觉,熬夜尽量不要晚睡早起

?维生素C

多吃新鲜蔬果,特别是维生素C,维生素c

促进体内毒素和垃圾的排出

?1杯牛奶

睡前喝一杯牛奶,补充人体营养,促进睡眠

挖掘人间美丽

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