北京治疗白癜风医院那里好 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html最近不少地方气温跌破10度
早上离开温暖被窝成了最艰难的事
床以外的地方成了远方
手够不到的地方是它乡
每天起床内心都在天人交战
怪不得有人说冬天起床像在渡劫
大家都得道修成“床仙”
切！谁还不是个仙女呢
有朋友问一妹如何在冬天轻松早起
冬天早上起床其实很简单
……
不就是睡醒然后下床嘛~
先别动手！！！
你们冬天睡不醒是有原因的！
又困又冷谁要起床？
冬天早上你为什么醒不来？因为你困啊；
醒了你为什么不想下床？因为你冷啊。
想要冬天起床不再像打仗一样艰难，就必须解决上面的两个问题。
中医上认为，冬季人们睡不醒主要是因为天气寒冷，人体内随之也会出现阳气不足的现象。而人一旦阳气不足就会畏寒怕冷，感觉没有精神、容易困乏。
有不少人（特别是女生）一到冬天就手脚冰凉、全身发冷，就是阳气不足的体现。
从生物学的角度来看，冬天阳光照射不足，导致人体内的褪黑素分泌不足，也会加重身体疲惫和睡眠不佳等问题。
当然，外界环境因素我们无法改变，但是身体是自己的，只要身体调理得当，冬天起床也不是什么洪水野兽。
女性补气血不畏寒冷
女生冬天阳气不足，最大的可能就是气血不足。因此可以通过补气血让我们的身体暖起来，早上起床时就不会那么怕冷了！
冬天补气血首推阿胶，不仅能让身子暖暖，还有美容养颜的功效，一举两得！
各位男士，要是你的女票跟你说她手脚冰凉，别只会叫她多喝热水啦，一妹给你标准答案直接照抄就是了~
怎么吃
阿胶红枣糖水：有养血、调经和温中的功效。
黑芝麻核桃红枣阿胶糕：能改善神经衰弱、失眠多梦等症状。
男性补肾益精补阳气
冬天主闭藏，主肾，男生睡觉时保暖工作一般比较马虎，稍不注意就会阳气外泄，需要补肾益精。
像鹿茸、人参都是很好的补阳滋补品，不要觉得自己身体健壮就忽略了冬天滋补的重要性。
身体补好了，也没有那么病恹恹了，整个人看起来也就更有男子气概了。
怎么吃
人参鹿茸酒：能改善腰膝酸冷，虚寒带下等症状
人参炖鸡：能大补元气，还有安神，暖胃等作用
冬天嗜睡调理脾胃
手脚不再冰凉，也不畏寒怕冷了，那么如何解决睡不醒的问题呢？
中医认为，起床困难多与脾虚、湿盛有关。脾虚也可以生湿，导致人很容易感觉嗜睡、困倦乏力。
不论男女，调好脾胃就能摆脱床铺的封印。而新会陈皮作为广东三宝之一，具有健脾益气的作用，适合脾胃不佳的人群滋补。
怎么吃
陈皮水：有化痰祛湿、健脾理气的作用。
陈皮小米粥：能够提高睡眠质量、健脾和胃。
用正确的方法调理好自己的身体，能大大降低大家冬天起床的难度。
然而有一样东西，是我们只能通过意志去克服的——我们的惰性（俗称懒）。
每天醒来时可以想一些积极的事情，给自己多加油打气，这样起床的时候会更有动力。
再搭配一妹独家的“冬天起床必杀小tips”，拒绝成为冬天起床困难户从自己做起！
冬天起床必杀小tips
1、睡前喝一杯水：最好的闹钟是我们的膀胱，不过切记别喝太多水，小心夜尿影响睡眠质量。
2、不要整夜开着电热毯：整夜开着电热毯，不但使人醒来后感到口干舌燥，而且温度持续过热还使身体不能得到充分的休息和调整，直接导致第二天精神不佳。
3、早睡晚起：不是睡到12点迟到被炒鱿鱼，而是睡前把闹铃设定比预定起床时间早几分钟。起床不要太急，可以避免冬天大脑供血不足引起中风。
4、醒来喝一杯水：起床后，喝与室温相同的凉白开，实在太冷可喝温开水。这样可以唤醒我们的血液，补充睡觉时流失的水分。
