白癜风病友QQ群 http://nvrenjkw.com/nxzx/5719.html大家都知道，疲劳驾驶非常危险，没睡好就不应该开车。
可是有时明明才刚睡了一觉，却还是会在上班路上拥堵的车流中感到困意阵阵袭来。轻轻闭上眼睛几秒，向后一靠，身体仿佛又回到了温暖柔软的床铺上……
有些人只要一开车就变成了“特困生”，据统计，有95%的人有过开车犯困的经历，为什么人一开车就打瞌睡呢？难道是方向盘有催眠功能？
在现实生活中，什么情况下最容易开车犯困呢？
首先开车就怕单调，长时间的驾驶过程中遇到周围的环境比较单一，就会导致视觉疲劳，从而开始犯困。而大多数司机都容易在开高速时犯困，因为高速上不仅周围环境单一，道路还平坦好走。这样不仅会使视觉疲劳，神经刺激也会减少，不小心分神就很可能会导致车毁人。
其次就是在夜间驾驶，夜晚本来就容易犯困，是因为人体会在黑夜自动分泌褪黑素，让大脑进行休眠状态，而司机们夜晚驾驶时注意力会比白天高一倍，精力消耗的也就更快，从而会更加疲劳，所以夜晚行驶一定要注意安全~
最后一定要注意：长时间驾驶时不要开内循环，因为内循环会导致车内氧气减少，进而导致大脑缺氧，然后就会产生昏昏欲睡的感觉。所以提醒大家：开车时，一定要注意内外循环交替使用。
还有就是在开车的时候，避免音乐太舒缓大家都知道，但音响声音也不能过大，太大的音乐会盖过路躁，导致没有驾驶感从而会有犯困的情况发生；还有就是要避免服用带有安眠成份的药。
预防开车犯困的超强攻略
怎么防
01
适足睡眠、多做锻炼
犯困的时候，人们都会出现疲倦、乏力、嗜睡等症状，很多人觉得只要出行前一天晚上多睡久点就万事大吉了，其实不然。解决犯困，多睡并不是办法。
一般情况下，每天睡足6-8小时左右就可以了。若再增加睡眠，反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采。结果是越睡越困，极易发生交通事故。
建议保持早睡早起的习惯，并在睡前、饭后做一些舒缓的有氧运动，比如散步、慢跑、瑜伽等。
02
合理饮食防犯困
行车前尽量不要食用油腻的菜肴，会使人饭后产生疲惫现象，饮食上要合理，清淡、易消化、少油腻，摄取足够的蛋白质，有助于提高人体的精力。
多补充水分，多吃新鲜的水果和蔬菜，日常食用菠萝、橘子、柠檬、茶叶、鱼、鸡、海鲜、豆腐、辣椒、胡萝卜、菠菜等，或者喝玫瑰花茶、菊花茶，均可消困提神，也会使你精力充沛，缓解“春困”。
养成少吃多餐的饮食习惯，避免大吃大喝，加重肠胃负担，导致春困。
03
出行/作息时间调整
据相关统计数据显示，夏季的10:30-12:00、13:00-15:00这两个时段，是人们最容易困乏的时候。不在午后驾车，中午可保持30分钟左右的午休，有午休习惯的人不要轻易改变作息驾车，会增加行车危险。
凌晨2:00-5:00也是人体困倦高发时段，夜间驾驶极易疲劳。尽量避免在这类时段内开车，尤其是营运车辆。
不在饱食后马上开车。吃饱后大量血液供给肠胃进行消化，脑补供血减少，人就会犯困。
04
累了要及时休息
当身体发出打哈欠、频繁眨眼等信号，应及时在安全合法的地方停车小憩。在普通道路上，车辆应停放在相关部门施划的停车位；在高速公路上则应进入服务站停车，不可占用应急车道休息。
高速上安全驾驶有个通俗的说法是“逢三进一”，就是当你路过三个服务区就要进一个，根据高速公路服务区的距离设计，一般是2-3个小时左右。所以驾车两到三小时后一定要去服务区休整一下。
05
不要靠吸烟提神
不少人认为，困了抽根烟可提神，殊不知这种刺激仅限于吸烟当时。尼古丁初期对神经系统有兴奋作用，后期起抑制作用，使人的注意力和记忆力逐渐衰退。所以吸烟后反而会比之前更无精打采。而烟雾中的一氧化碳能与血液红细胞中的血红蛋白结合，降低红细胞正常输氧能力，会造成人体缺氧，加剧困倦。
06
车内常备提神物品
适时开车窗通风，避免车厢温度高、新鲜空气较少，保持车内空气流通。适量常备清凉油、风油精，这是出门在外提神醒脑赶走困意的黑科技。
用湿纸巾或者湿毛巾擦面，同时进行简单的穴位按摩，如按摩头部、面部的太阳穴、百会穴、风池穴等。听电台节目，听自己喜欢的相声段子或音乐，可以有效避免因无聊犯困。
长途开车犯困，老司机教你一“新招”，人人可用，一路清醒又安全
云南本草提神精油，抹一抹瞬间提神醒脑、精神抖擞，而且成分天然无害，孕妇都能放心用！
云南本草提神精油，直接抹在两边的太阳穴，瞬间就跟打了鸡血一样，整个人变得精神抖擞；
上班瞌睡、开车犯困用它，瞬间神清气爽、活力满满，而且还能缓解晕车、鼻塞、蚊虫叮咬等！
纯草本精华配方，扫除疲劳瞌睡
疲劳瞌睡的主要原因是脑部的血气和氧气不足，从而导致脑细胞和神经活跃度降低，所以人会出现精神不振、犯困的现象。
云南本草提神精油中添加了石斛、当归、红花等植物草本，有效缓解夏日疲劳瞌睡，补充人体气血、增加脑部供氧，让人变得精神有活力。
石斛：清热养阴、活血化瘀等功效，调节脑单胺类神经介质水平；
红花：调神静气，促进人体血液循环的血氧供给，保持脑部神经活性；
当归：活血益气，具有解乏提神的功效
通过本草精油疏经活血，增加脑部的血氧量、刺激神经介质，让沉眠的脑部活跃起来；
睡意是由脑的睡眠中枢和觉醒中枢控制的，活跃的神经介质会抑制睡眠指令发出，疲劳和瞌睡自然就被扫除。
疲劳瞌睡的时候将它抹在太阳穴，整个人瞬间精神，变得活力满满，困倦全没了，整个人清凉舒爽、毫无倦态！
微纳米精油分子，一抹3秒见效
持续5小时不疲劳、瞌睡
云南本草提神精油，通过低温冷凝技术，萃取出高纯度、高活性的植物精油，充分保留植物的药用精华。
不仅确保植物精油的活性和药性，云南本草还采用了透皮给药技术，大大增加了吸收效果；
所以当我们将提神精油涂抹在太阳穴时，能瞬间渗进真皮层，快速被神经细胞吸收，扫除疲劳和瞌睡；
有了这款云南本草，犯困的时候抹一抹，瞬间像是打了鸡血般精神，不仅困意全无，还活力满满，让你的工作效率更高；
开车犯困的时候抹一抹，立马精神振奋、注意力也会更加集中，开车更稳妥安全；
根据云南本草官方测试数据，精油的浓度对神经元影响在5个小时左右；
根据个人的吸收效果不同，提神时长也会稍有不同，一般4小时没问题；
小编友情提请，晚上加班请尽早使用，千万不要睡前涂抹，我怕你精神振奋到整夜睡不着！
清凉静心，消除夏日烦躁
防蚊、防晕车、防鼻塞
云南本草提神精油，不仅可以抹在太阳穴提升醒脑，还可以抹在身体的其他部位，可清凉去躁、防晕车、鼻塞，还有蚊虫叮咬后的止痒消肿！
清凉降温，戒烦去躁
提神精油中还含有冰晶因子，涂抹在肌肤上会瞬间有种清凉感，对皮肤表面起到很好的降温作用；
就像是炎热的夏季，给你从头到尾的淋了一桶冰水，来个透心凉的降温；
同时石斛还有着清热的功效，精油被皮肤吸收之后，能舒缓夏日烦躁的情绪，起到静心宁神的效果；
这对于在炎热的夏季需要静心学习、工作的群体非常有帮助；
通鼻塞、防晕车
也可以涂抹在人中，精油中的冰爽感瞬间冲入鼻腔，鼻塞立马得到缓解；
平时晕车的朋友，用它也能起到很好的缓解效果，不容易恶心、呕吐；
防蚊虫叮咬，止痒消肿
云南本草提神精油中还含有路路通、金银花、野菊花，它不仅能预防蚊虫的叮咬，还能起到止痒消肿的作用；
平时身上抹一抹能防蚊虫，如果被蚊虫叮咬了之后也可以用，可瞬间清凉止痒，快速消除蚊虫肿包。
成分安全，不含酒精
孕妇都能放心用
云南本草提神精油，采用的是植物草本配方，主要配方都是大家熟悉的中草药成分；
通过超强的渗透力活跃脑细胞，让你从犯困的状态中清醒过来。
没有化学物质的添加，不含酒精，就算是敏感肌、孕妇都能放心使用！
味道很清新，没有刺鼻感，带着淡淡的中草药清香，很好闻！
纯度更高、活性更强，每次只需要少量，就有很强的提神效果！
小巧的一支，也很方便携带，平时放在包包、车上，都不会占地方，随时随地让你保持清醒的头脑，提高工作效率！
买家好评！
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