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长途开车犯困,老司机教你一新招,人人 [复制链接]

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大家都知道,疲劳驾驶非常危险,没睡好就不应该开车。

可是有时明明才刚睡了一觉,却还是会在上班路上拥堵的车流中感到困意阵阵袭来。轻轻闭上眼睛几秒,向后一靠,身体仿佛又回到了温暖柔软的床铺上……

有些人只要一开车就变成了“特困生”,据统计,有95%的人有过开车犯困的经历,为什么人一开车就打瞌睡呢?难道是方向盘有催眠功能?

在现实生活中,什么情况下最容易开车犯困呢?

首先开车就怕单调,长时间的驾驶过程中遇到周围的环境比较单一,就会导致视觉疲劳,从而开始犯困。而大多数司机都容易在开高速时犯困,因为高速上不仅周围环境单一,道路还平坦好走。这样不仅会使视觉疲劳,神经刺激也会减少,不小心分神就很可能会导致车毁人。

其次就是在夜间驾驶,夜晚本来就容易犯困,是因为人体会在黑夜自动分泌褪黑素,让大脑进行休眠状态,而司机们夜晚驾驶时注意力会比白天高一倍,精力消耗的也就更快,从而会更加疲劳,所以夜晚行驶一定要注意安全~

最后一定要注意:长时间驾驶时不要开内循环,因为内循环会导致车内氧气减少,进而导致大脑缺氧,然后就会产生昏昏欲睡的感觉。所以提醒大家:开车时,一定要注意内外循环交替使用。

还有就是在开车的时候,避免音乐太舒缓大家都知道,但音响声音也不能过大,太大的音乐会盖过路躁,导致没有驾驶感从而会有犯困的情况发生;还有就是要避免服用带有安眠成份的药。

预防开车犯困的超强攻略

怎么防

01

适足睡眠、多做锻炼

犯困的时候,人们都会出现疲倦、乏力、嗜睡等症状,很多人觉得只要出行前一天晚上多睡久点就万事大吉了,其实不然。解决犯困,多睡并不是办法。

一般情况下,每天睡足6-8小时左右就可以了。若再增加睡眠,反而可能降低大脑皮层的兴奋性,使之处于抑制状态,人会变得更加昏昏欲睡,无精打采。结果是越睡越困,极易发生交通事故。

建议保持早睡早起的习惯,并在睡前、饭后做一些舒缓的有氧运动,比如散步、慢跑、瑜伽等。

02

合理饮食防犯困

行车前尽量不要食用油腻的菜肴,会使人饭后产生疲惫现象,饮食上要合理,清淡、易消化、少油腻,摄取足够的蛋白质,有助于提高人体的精力。

多补充水分,多吃新鲜的水果和蔬菜,日常食用菠萝、橘子、柠檬、茶叶、鱼、鸡、海鲜、豆腐、辣椒、胡萝卜、菠菜等,或者喝玫瑰花茶、菊花茶,均可消困提神,也会使你精力充沛,缓解“春困”。

养成少吃多餐的饮食习惯,避免大吃大喝,加重肠胃负担,导致春困。

03

出行/作息时间调整

据相关统计数据显示,夏季的10:30-12:00、13:00-15:00这两个时段,是人们最容易困乏的时候。不在午后驾车,中午可保持30分钟左右的午休,有午休习惯的人不要轻易改变作息驾车,会增加行车危险。

凌晨2:00-5:00也是人体困倦高发时段,夜间驾驶极易疲劳。尽量避免在这类时段内开车,尤其是营运车辆。

不在饱食后马上开车。吃饱后大量血液供给肠胃进行消化,脑补供血减少,人就会犯困。

04

累了要及时休息

当身体发出打哈欠、频繁眨眼等信号,应及时在安全合法的地方停车小憩。在普通道路上,车辆应停放在相关部门施划的停车位;在高速公路上则应进入服务站停车,不可占用应急车道休息。

高速上安全驾驶有个通俗的说法是“逢三进一”,就是当你路过三个服务区就要进一个,根据高速公路服务区的距离设计,一般是2-3个小时左右。所以驾车两到三小时后一定要去服务区休整一下。

05

不要靠吸烟提神

不少人认为,困了抽根烟可提神,殊不知这种刺激仅限于吸烟当时。尼古丁初期对神经系统有兴奋作用,后期起抑制作用,使人的注意力和记忆力逐渐衰退。所以吸烟后反而会比之前更无精打采。而烟雾中的一氧化碳能与血液红细胞中的血红蛋白结合,降低红细胞正常输氧能力,会造成人体缺氧,加剧困倦。

06

车内常备提神物品

适时开车窗通风,避免车厢温度高、新鲜空气较少,保持车内空气流通。适量常备清凉油、风油精,这是出门在外提神醒脑赶走困意的黑科技。

用湿纸巾或者湿毛巾擦面,同时进行简单的穴位按摩,如按摩头部、面部的太阳穴、百会穴、风池穴等。听电台节目,听自己喜欢的相声段子或音乐,可以有效避免因无聊犯困。

长途开车犯困,老司机教你一“新招”,人人可用,一路清醒又安全

云南本草提神精油,抹一抹瞬间提神醒脑、精神抖擞,而且成分天然无害,孕妇都能放心用!

云南本草提神精油,直接抹在两边的太阳穴,瞬间就跟打了鸡血一样,整个人变得精神抖擞;

上班瞌睡、开车犯困用它,瞬间神清气爽、活力满满,而且还能缓解晕车、鼻塞、蚊虫叮咬等!

纯草本精华配方,扫除疲劳瞌睡

疲劳瞌睡的主要原因是脑部的血气和氧气不足,从而导致脑细胞和神经活跃度降低,所以人会出现精神不振、犯困的现象。

云南本草提神精油中添加了石斛、当归、红花等植物草本,有效缓解夏日疲劳瞌睡,补充人体气血、增加脑部供氧,让人变得精神有活力。

石斛:清热养阴、活血化瘀等功效,调节脑单胺类神经介质水平;

红花:调神静气,促进人体血液循环的血氧供给,保持脑部神经活性;

当归:活血益气,具有解乏提神的功效

通过本草精油疏经活血,增加脑部的血氧量、刺激神经介质,让沉眠的脑部活跃起来;

睡意是由脑的睡眠中枢和觉醒中枢控制的,活跃的神经介质会抑制睡眠指令发出,疲劳和瞌睡自然就被扫除。

疲劳瞌睡的时候将它抹在太阳穴,整个人瞬间精神,变得活力满满,困倦全没了,整个人清凉舒爽、毫无倦态!

微纳米精油分子,一抹3秒见效

持续5小时不疲劳、瞌睡

云南本草提神精油,通过低温冷凝技术,萃取出高纯度、高活性的植物精油,充分保留植物的药用精华。

不仅确保植物精油的活性和药性,云南本草还采用了透皮给药技术,大大增加了吸收效果;

所以当我们将提神精油涂抹在太阳穴时,能瞬间渗进真皮层,快速被神经细胞吸收,扫除疲劳和瞌睡;

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开车犯困的时候抹一抹,立马精神振奋、注意力也会更加集中,开车更稳妥安全;

根据云南本草官方测试数据,精油的浓度对神经元影响在5个小时左右;

根据个人的吸收效果不同,提神时长也会稍有不同,一般4小时没问题;

小编友情提请,晚上加班请尽早使用,千万不要睡前涂抹,我怕你精神振奋到整夜睡不着!

清凉静心,消除夏日烦躁

防蚊、防晕车、防鼻塞

云南本草提神精油,不仅可以抹在太阳穴提升醒脑,还可以抹在身体的其他部位,可清凉去躁、防晕车、鼻塞,还有蚊虫叮咬后的止痒消肿!

清凉降温,戒烦去躁

提神精油中还含有冰晶因子,涂抹在肌肤上会瞬间有种清凉感,对皮肤表面起到很好的降温作用;

就像是炎热的夏季,给你从头到尾的淋了一桶冰水,来个透心凉的降温;

同时石斛还有着清热的功效,精油被皮肤吸收之后,能舒缓夏日烦躁的情绪,起到静心宁神的效果;

这对于在炎热的夏季需要静心学习、工作的群体非常有帮助;

通鼻塞、防晕车

也可以涂抹在人中,精油中的冰爽感瞬间冲入鼻腔,鼻塞立马得到缓解;

平时晕车的朋友,用它也能起到很好的缓解效果,不容易恶心、呕吐;

防蚊虫叮咬,止痒消肿

云南本草提神精油中还含有路路通、金银花、野菊花,它不仅能预防蚊虫的叮咬,还能起到止痒消肿的作用;

平时身上抹一抹能防蚊虫,如果被蚊虫叮咬了之后也可以用,可瞬间清凉止痒,快速消除蚊虫肿包。

成分安全,不含酒精

孕妇都能放心用

云南本草提神精油,采用的是植物草本配方,主要配方都是大家熟悉的中草药成分;

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