睡觉打呼噜是常见的事，可是有一些人打呼噜，隔个房间都能听到，有人说打呼噜是一种病，得治；而有的人却说打呼噜每个人都会，有什么好稀奇的，那是睡得香的表现。但是事实真是如此吗？
一、打呼噜是正常的吗？
我们要说的第一个问题便是打呼噜是正常的吗？
这也算是很多人疑惑的地点了，它正常吗，或者说它不正常又是哪里不正常呢？
其实打呼噜也分好与不好，有的人不经常打呼噜，仅仅是在劳累、饮酒或者说由于睡眠姿势不恰当而引起打呼噜现象，这种偶然情况一般是不会对人体的健康造成某些损害，他只是给你提个醒，你累了，要好好休息了。
但是还有的人，他可能处于一种长期打呼噜的状态，一整夜呼噜声不停，还可能出现憋气等现象，这种情况就得引起重视了，这可能提示你患上了一种疾病叫做阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
二、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征是什么？
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征其实是一种比较常见的睡眠呼吸疾病，他的临床表现主要是在夜间睡眠状态下打呼噜，并且伴有呼吸暂停，睡眠时呼吸不均匀或者憋气，睡的不安稳，起夜次数增多等现象，而早晨起来就感觉头疼，白天困倦嗜睡，注意力不集中，忘这忘那儿的。
有研究显示，在30-69岁这个群体中，全球有9.3亿人患有这种疾病，其中4.2亿人为中重度患者。
很多人可能觉得，我有这种疾病了，可能就是晚上睡不好，白天补补觉多睡一下就好了，可是事实真的是这样吗？
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征真的只是影响了你的睡眠质量吗？
其实不然，这种打呼噜，它会使你的上气道反复出现堵塞现象，影响氧气的交换，使得血液中氧气含量降低，当机体长期处于低氧状态，则会引起心脑血管、呼吸、神经、内分泌等多个系统出现病理性改变。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征已经逐渐开始成为慢病的源头。
三、如何发现阻塞性睡眠呼吸暂停综合征？
有的人会说了，睡眠状态发生的事儿，我自己也不知道啊，那我们要怎么才能知道自己可能患上了这种疾病呢？第一点，那当然是靠同居了，有的时候别人跟你抱怨说，你的呼噜声吵得我睡不着，那你就得留心了。第二点，就是自己观察了，观察自己晚上睡觉前有没有感觉睡不着，或者睡觉的过程中有没有容易醒，有没有频繁起夜，早晨起来有没有感觉自己头疼，一整天都困倦的现象，如果有慢性疾病的患者，也要注意，自己的慢性病是否有加重的现象，如果有以上症状，医院就诊，医生会根据你的症状，对你进行多导睡眠检测，以此来明确诊断。
四、日常情况下，如何防治阻塞性睡眠呼吸暂停综合征？
第一、增强体育锻炼，保持一种健康的生活习惯。
第二、戒烟、戒酒、慎用安眠药，以免加重对呼吸中枢调节系统的抑制。
第三、在睡觉的过程中，尽量采用侧卧的睡眠姿势，尤其是右侧卧的姿势，在睡眠时可以适当地抬高床头。
第四、对于肥胖的患者，加强运动，积极减重。
第五、注意监测血压，很多阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的患者常常伴有血氧含量下降，血液粘稠度增高的现象，患者平常应按时服用降压药物，避免心脑血管疾病的产生。
很多时候，呼噜声越大并不是睡得越香，它还可能代表着一种疾病的发生，这都是我们需要观察的，你可以问问自己，你的呼噜声是不是很大？
你白天是不是感到疲倦嗜睡？
你是不是肥胖人群？你是不是血压偏高？
这些都是你能观察到的，希望我们每个人对自己的身体都能多一分了解，远离疾病，舒服地睡一晚。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
