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俗话说：“春困秋乏冬打盹”，一年中都有让人昏昏欲睡的时段，不过春困是较为普遍的现象，也带有春季独特的季节特点。
春季来临天气转暖，人偶尔会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这是季节转换带来的正常生理现象。但还有一些病症可能是导致“春困”的原因，需要引起重视。
缓解春困，不是多睡就会好
春困嗜睡，想痛痛快快地补个觉。然而，睡了好几个小时，不仅没有精神百倍，反而越睡越困。
这是因为，人在睡眠时血液循环减慢，营养和氧气对大脑的供给也大大减少。睡眠时间过长的话，脑细胞得不到足够的营养成分，大脑皮层兴奋度一直处于压抑状态，整个人就会昏昏欲睡，提不起精神。
所以，解决春困的根本方法不是多睡。
温暖潮湿地区更易春困
一到春天逐渐雨多，尤其是岭南地区，海洋季风吹过来，让这一带潮湿多雨，空气中水分多，相对湿度大，所以人体也容易出现湿热的迹象。水湿困脾，体内阳气不能升发，这有一些类似于大脑缺氧，所以人才会易困倦。
一天中的阳气，也分“生、长、壮、老、已”五个阶段，而上午9-10点是阳气升发的时刻，而此时由于水湿困脾，打破了原本的阴阳平衡状态。所以，上午9-10点这一个小时，对于水湿困脾的人来说是很难熬的。
哪两种人群更容易春困？01脾虚
主要表现为乏力、困倦、头重、头晕，有的甚至会有恶心、食欲减退等。一般舌苔较厚腻、舌质淡，可以看到齿印。脾虚不能运化水湿，而水湿反过来又加重脾虚的症状，外湿加内湿，内外相和，就加重了春困的症状。
日常饮食中，可以多吃一些健脾祛湿的食疗方。
山楂茯苓膏、小山楂茯苓膏都是日常保养脾胃的食疗方，它们可以补益虚弱的脾胃，通过加强脾胃的运化功能来生发阳气。
02肝气不舒，肝火旺
在春季宜疏肝，而如果平时肝火偏旺，比如易急躁、心慌、失眠、头晕、头痛等症状，在这个时候也容易因为体虚引起的困乏。
春天要保持心情舒畅，让肝气畅达全身气血津液，气血畅通，清阳上升，上荣与脑，就不会春困。
日常建议01运动养生
春三月，人的阳气渐渐趋于表皮，处于升发之势，最合适外出踏青，适应春天生长之气。越懒得动越困，越睡越困，懒觉不利于阳气升发，因此，起居上应晚睡早起，多晒晒太阳，呼吸新鲜空气，经常到室外散步、踏青，与自然融为一体。
02穿衣服最好“下厚上薄”
春季气温变化大，应注意及时添加衣服。穿衣服最好“下厚上薄”。“下厚”以利于春阳之气升发，“上薄”以防阳气升发太过。
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