世界卫生日
今天是世界卫生日，今年的主题是
“我们的地球，我们的健康”
人类活动改变着气候和环境，造成了全球变暖、臭氧层空洞等，影响着空气、用水、粮食供应等，疫情大流行、环境污染、各种疾病如癌症、哮喘、心脏病等不断增加，世卫组织估计，全世界每年有超万人死于可以避免的环境因素。
伴随生活节奏的日益加速，时下年轻人常常有压力与焦虑情绪。
吃不好、睡不香，肥胖、脱发、失眠、内分泌紊乱甚至癌症，身体状况频频亮出红灯。
知名音乐人赵英俊因为癌症去世，让人倍感痛心与惋惜！
惋惜之余网友也纷纷反思自身健康问题。
近年来，癌症发病越来越呈现年轻化趋势，更令人担忧的是，年轻人患癌的恶性程度似乎也更高。
根据我国国家癌症中心发布的统计数据显示，年间，15~44岁的男性癌症新发病例合计15.3万例，发病较高的前五名依次为肝癌、甲状腺癌、肺癌、结直肠癌、胃癌；年轻女性合计新发病例为24.43万例，发病较高的有乳腺癌、甲状腺癌、宫颈癌、肺癌、卵巢癌。
年轻人为啥被肿瘤盯上？
肿瘤专家们认为
除了部分因为遗传基因而导致易感
多数还是与过度消耗健康有关
不健康的生活方式
才是肿瘤找上你的理由：
01
“熬夜冠军”
当代年轻人，熬夜已成为一种习惯。长期熬夜会打破身体原本的生物钟，导致某些肿瘤抑制基因的丢失；
熬夜降低机体的免疫力，对癌变细胞的识别和杀伤能力减弱，某些细胞过度增生，发生癌变。
02”火锅加辣、奶茶加冰”
年轻人喜欢吃辣的食物，如火锅，麻辣烫，烧烤等，有时候再配上冰啤酒，冰可乐等冷饮，但这些食物却会增加胃癌，食管癌等发生几率。
如果饮食不规律，经常饿一顿，饱一顿，吃宵夜等，这些都会影响胃肠道的功能，增加患胃癌的几率。
03”处处葛优瘫”
许多年轻人因平时工作学习的繁忙，有时候一坐就很长时间，不怎么运动。长期的久坐、不运动会使患癌几率大大增加。
04”压力山大”
现代社会的竞争很激烈，年轻人普遍压力大。
长期处在高压状态，人体的免疫功能会下降，而且神经内分泌功能紊乱，这些都会容易引发癌症。
很多年轻人觉得自己身体很好，医院，总觉得自己忍一忍就好了。这些想法会使年轻人忽略早期的肿瘤信号，错过最佳治疗时间，这样癌症就有机可乘了。
环境因素
工业的发展在一定程度上以环境污染作为代价，空气污染、辐射污染、化学污染更是给了肿瘤可乘之机。此外，过多接触食品添加剂也可能是肿瘤诱因。
肿瘤年轻化，我们应该怎么做？
几乎所有疾病的预防和治疗
都在强调健康合理的生活方式
如果你记住这些良好的生活习惯
疾病找上你的可能微乎其微！
规律作息
规律作息，早睡早起，保持充足的睡眠。
合理饮食
合理饮食，不仅追求食物的口感好，也要考虑食物本身对身体的作用。
例如：饮食过烫是食管癌发生的原因之一、辛辣和熏烤类食物会引发胃癌、高胆固醇食物将大大增加罹患大肠癌的风险、乳腺癌的发生与高脂肪高热量的饮食、过量食用红肉和腌制肉类可能会增加患结肠直肠癌的风险。
戒烟忌酒
烟草使用是全世界癌症死亡的单一最大可避免风险因素，每年约22%的癌症死亡成因是烟草加持。
酒精使用是导致多种癌症的一项风险因素，包括口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠直肠癌和乳腺癌。
坚持运动
合理科学的运动可以增强人的体质，提高人体的免疫力，可以缓解人的紧张心情，所以合理的运动可以预防癌症的发生。
因此，“生命在于运动”在防癌这条路上显得尤为重要。
心态平和健康生活方式的重要标志之一，就是有一个健康阳光的心态。将自己从高压、多思多虑、易燃易爆炸的状态中解放出来，身体的很多异常都会随着消失。定期体检
保持对癌症信号的敏感性，我们的身体有时也会发来求助信号，我们要积极
