北京治疗白癜风好专科医院 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/newslist_8_212.html作为人体最重要的一种组成成分，葡萄糖可是人体所需能量的主要来源。一般情况下，葡萄糖的来源大致有3种，而在这3个来源里，食物的转化出的葡萄糖，可能占据着总量的一半以上。
由此可见，血液中葡萄糖含量的多少，和饮食是有非常大的关系的！
一旦血液中的葡萄糖量超出了正常水平，就是我们常说的高血糖。在一些高血糖患者中，有些人认为：高血糖和长期吃馒头有关。
那么，这种说法正确吗？来看医生是怎么说的。
医生：长期吃馒头，到底能不能造成血糖升高，其实和食用人群也有关
作为一种补充能量的主要食物，馒头里的营养虽然丰富，但它里面的碳水化合物含量也是异常丰富的。
这些碳水化合物在进入体内之后，立马就会被转化成大量葡萄糖，从而引起血糖升高！
如果你的血糖控制得比较好，每天适当吃些馒头，并不会使血糖出现大幅升高。但是，要是你体内的血糖一直处于不稳定的状态，依旧长期吃大量的馒头，血糖是极易出现失控的。
因此，吃馒头到底会不会引起血糖升高，其实还和食用人群有着非常大的关系。
血糖高的人常见的表现有：
伤口难愈合
口气重
易疲劳
容易嗜睡
多饮多尿
心跳加速
出现厌食
其实想让血糖降低并不难，平时少吃以下2物，或能使血糖缓缓降
1甜品
像甜品这种食物，近些年是非常受欢迎的，尤其是一些年轻人更是非常爱吃，最常见的甜品应该就是奶油蛋糕了！吃过的应该都知道，它是非常甜腻的，里面不仅含有非常多的糖，还抹了厚厚的奶油。
对于高血糖患者而言，如果长期大量吃这种食物，久而久之，体内的血糖就会出现失控，大大增加了出现糖尿病的风险，因此，如果你的血糖比较高，平时尽量少吃这种食物。
2粥
对大部分国人来说，早上应该没有人不喝粥的，根据自己的口感和喜好，粥的种类可以有非常多，不过，最常喝的还是大米粥。
它是用大米和清水煮成的，适合各个年龄层的人喝，但对于血糖异常的人来说，其实并不建议喝粥。
因为粥属于高淀粉的食物，经过长时间的熬煮之后，里面的营养成分会流失掉一大部分，而且还会更易被人体吸收，能在非常短的时间内升高体内的血糖。
如果高血糖患者长期喝，血液中的葡萄糖浓度会逐渐增加，一旦出现失控，对控糖非常不利。
平时牢记这2点，或更有助于血糖稳定
第一点：补充营养素
控制血糖最基本的方式，就是食疗，此外，还可以尝试着吃些丁西素。它的成分包括姬松茸、茯苓、硒元素和β胡萝卜素等，对稳定血糖有着极强的针对性，同时也起到了保护胰岛的作用。
在丁西素中的这些成分中，硒元素是相当丰富的，它可以在很大程度上提高细胞的活性，进而促进胰岛更好地发挥作用；
胡萝卜素则可以转化成维生素A，能很好地防治糖尿病；
姬松茸则能在一定程度上降低胰岛素的抗性，同时还能增强免疫力。
通过对这些成分进行科学配比，对血糖的稳定能提供更大的助力。
每天饭后2片丁西素，可以缓解血糖持续升高的情况。
第二点：每天8小时睡眠
血糖高的人，除了要管住嘴，每天的睡眠时间也要保持在8个小时。
充足的睡眠时间，可以让体内受损的细胞得到很好的修复，增强了患者的体质，同时也提高了免疫力，能避免病情加重，给血糖稳定提供了非常大的帮助。（本文内容来源网络，如有侵权请联系删除）?
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