血管就像我们生活中的“道路”。只有保持道路畅通，交通才能正常运行。如果堵车，就会造成交通障碍。
血管也是如此。只有血管畅通，我们人体才能正常运转，各器官才能获得足够的营养和氧气。如果血管堵塞，会引起人体一系列异常现象，严重时会使功能无法正常发挥。
血管堵塞的原因很多，而且近年来血管堵塞的人数越来越多，呈现出年轻化发展的趋势。血管堵塞如果长期不能积极预防，肯定会带来很大的危害。
[案例分享]
43岁的韩女士一直在学校食堂做厨师。虽然忙起来很累，但是才中午。工作日可以吃一顿饭，休息时间也很充裕。
下午回家后，韩女士习惯性地躺在沙发上玩手机或者看电视。这个时候就会有一种非常好的零食，那就是杏仁。自从韩女士爱上了这种小吃，家里人就一直没少吃。花生、瓜子等很多食物也吃。
前段时间体检时，韩女士被确诊为高脂血症。医生建议她多注意饮食，少吃油腻的食物，多起床。
韩女士确实减少了油腻食物的摄入。她平时喜欢吃清淡的饮食，但还是改不了吃零食的习惯。她仍然每天吃很多杏仁。虽然她老公一直提醒我少吃点，毕竟坚果和油脂的含量也高，但是韩女士觉得不吃就像身体不适一样。
一天下午，韩女士准备睡午觉，突然觉得头晕。当她准备躺在床上的时候，感觉眼前一黑，四肢有点不受控制，就在丈医院检查身体。
经检查发现，韩女士脑血管轻度堵塞，属于轻度脑梗塞。韩女士非常惊讶，问医生：“为什么我会得轻度脑梗塞？”
医生在了解了韩女士的日常饮食习惯后，发现韩女士爱吃杏仁，是导致血管堵塞的原因。杏仁是一种坚果食品，因为富含油脂，所以味道鲜美。
专家做过实验。克杏仁中有卡路里，可以为人体补充能量。但是零食吃多了对身体不好，更容易造成血管堵塞。
杏仁含有大量的碳水化合物和脂肪。摄入过多容易导致体脂增加，使血脂更容易在血管内形成斑块，导致血管堵塞。尤其是40岁以后的人，更应该控制坚果的摄入量。
各种坚果虽然好吃，但是热量非常高。建议你每天的摄入量不要超过25克。
血栓形成的早期症状
1.继续打哈欠。
80%的缺血性脑血栓患者会在发病前5~10天反复打哈欠。即使你能得到充足的睡眠，你仍然会感到困倦。
2，血压异常
血压突然持续升高到/mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆；血压突然降至80/50mmHg以下时，是形成脑血栓的前兆。
3，突发眩晕
眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者，若1～2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性增加。
4，突发剧烈头痛
任何突然发生的剧烈头痛；伴有抽搐发作；近期有头部外伤史；伴有昏迷、嗜睡；头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化；因咳嗽用力而加重的头痛；疼痛剧烈，可在夜间痛醒。
做好这4件事，或可助于血液畅通
合理饮食
不少人会出现血液浓度升高情况，主要是因为饮食习惯引起的，比如爱吃零食，喜欢吃油炸食物，油煎食物等导致热量摄入超标。
想要降低血液浓度，每天摄入食盐应该控制在6克以内每天摄入油脂，应该控制在25~30克以内，尽量少吃或不吃糖类。
保护血管，降低血液浓度，适当增加蔬菜水果摄入，比如菠菜，洋葱，芹菜，草莓，葡萄等适当增加优质蛋白摄入，包括牛肉，鱼肉，鸡蛋。烹饪食物时，最好选择凉拌，蒸，煮，焖等方式，尽量避开油炸、油煎等烹饪方法。
保证摄入足量的开水
所以是身体最好，排毒剂和稀释剂，每日保证充足饮水量，对于身体好处非常多，很多人都习惯用饮料代替白开水摄入，这样的做法是不利于健康的。
血液中水分多少，对于血液浓度起着决定性作用，想要预防血液浓度过高，我们应该适当增加饮水量，可以选择白开水，水温控制在34℃左右，每日应该控制在0毫升左右。
喝水时小口慢喝勤喝，让身体充分吸收水分，每次饮水量可以控制在~毫升左右，具体根据身体需求可以进行调整。
坚持运动
俗语说“生命在于运动”，这句话很是正确。人在运动的时候，可以增强心肺功能、促进血液循环、降低血液黏稠度。#健康明星计划#
运动需要长期坚持才更有效果，运动时间应该控制在30分钟左右，每周运动次数不低于5次，具体选择什么运动方式需要根据个人情况决定。
现在已经进入春季，建议大家最好选择去户外进行活动，能够感受春天的无限风光还能晒太阳，对于强健体魄，增强血液流动效果非常理想。
去除不良的生活习惯
想要更好改善血液浓度，还应该注意不熬夜戒烟酒，保持乐观心态，定期体检，在专业医生指导下服用药物等。
我们都知道高脂血症属于血液浓度高的一个高危因素，然而很多高脂血症患者并没有什么明显症状，往往错过最佳治疗时间，也可能直接引发严重疾病。
保持血液通畅对于身体健康至关重要，希望大家养成良好生活习惯和饮食习惯，定期体检，确保血液流通顺畅，身体越来越健康。
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