如何才能提高身体代谢,身体代谢变慢的原因 [复制链接]

如何提高身体代谢

可以通过运动，多喝水等方式来提高身体的代谢能力。

1.运动：可以进行跑步运动，可以促进周身的血液循环，血液循环加速之后就会增强身体的代谢能力。

2.多喝水：在日常生活当中可以通过多喝白开水的方式来增加身体的代谢能力，但是注意最好不要喝凉水，应该喝温开水有助于促进血液循环，加速身体的代谢能力。

除了以上方法之外，在日常生活当中还需要注意保证充足的睡眠时间，不要熬夜，否则也会影响到身体机能，减慢身体的代谢能力。

一、新陈代谢慢的原因：

1、随着年龄的增长，新陈代谢也会慢慢变缓，尤其是老年人新陈代谢一般比较缓慢。

2、当静止状态或者睡眠状态下新陈代谢比较慢，新陈代谢一般和血压、心率密切相关。

3、当甲状腺功能低下的时候，就是甲状腺素水平比较低的时候，人体新陈代谢会处于比较低的状态，会出现像肥胖，例如浮肿、嗜睡等新陈代谢低下的表现，需要正确的治疗原发病，就可以达到缓解。

二、加快新陈代谢的方法/p>

1、要充分的休息好，保证足够的睡眠。

2、不要抽烟，不要喝酒，烟酒会严重的影响到人体的健康，尤其是长期抽烟喝酒的朋友，容易导致身体的一些脏器出现问题，而且也容易出现一些心脑血管的疾病，所以戒烟戒酒很重要。

3、需要进行定期的检查，如果有明显的病变需要及时的治疗，将身体的各项机能维持在一个正常的范围，就能够提高新陈代谢能力。