在新型冠状病毒疫情面前，每个人都需要积极地采取预防行动。我们除了居家不外出，戴口罩，勤洗手，多通风等有效防疫措施外，还需要科学地防“疫”，做好自我防护，充分的了解疫情，为战胜疫情尽我们一份力。预防新型冠状病毒，从个人防护做起！
中国疾控中心发布权威提示：预防冠状病毒,需要我们做些什么?
新型冠状病毒感染肺炎公众预防指南之一（通用预防篇）
一、尽量减少外出活动
1.避免去疾病正在流行的地区。
2.建议春节期间减少走亲访友和聚餐，尽量在家休息。
3.减少到人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方，例如公共浴池、温泉、影院、网吧、***、商场、车站、机场、码头、展览馆等。
二、个人防护和手卫生
1.建议外出佩戴口罩。外出前往公共场所、就医和乘坐公共交通工具时，佩戴医用外科口罩或N95口罩。
2.保持手卫生。减少接触公共场所的公共物品和部位;从公共场所返回、咳嗽手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液;不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼;打喷嚏或咳嗽时，用手肘衣服遮住口鼻。
三、健康监测与就医
1.主动做好个人与家庭成员的健康监测，自觉发热时要主动测量体温。家中有小孩的，要早晚摸小孩的额头，如有发热要为其测量体温。
2.若出现可疑症状，应主动戴上口罩及时就近就医。若出现新型冠状病毒感染可疑症状(包括发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、轻度纳差、乏力、精神稍差、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛等)，应根据病情，及时到医疗机构就诊。并尽量避免乘坐地铁、公共汽车等交通工具，避免前往人群密集的场所。就诊时应主动告诉医生自己的相关疾病流行地区的旅行居住史，以及发病后接触过什么人，配合医生开展相关调查。
四、保持良好卫生和健康习惯
1.居室勤开窗，经常通风。
2.家庭成员不共用毛巾，保持家居、餐具清洁，勤晒衣被。
3.不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。
4.注意营养，适度运动。
5.不要接触、购买和食用野生动物(即野味);尽量避免前往售卖活体动物(禽类、海产品、野生动物等)的市场。
6.家庭备置体温计、医用外科口罩或N95口罩、家用消毒用品等物资。
新型冠状病毒感染的肺炎公众预防指南之二（家庭预防篇)
1.日常预防
(一)避免去疾病正在流行的地区。
(二)减少到人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方，
例如公共浴池、温泉、影院、网吧、***、商场、车站、机场、码头、展览馆等。
(三)不要接触、购买和食用野生动勿(即野味)避免前往售卖活体动物(禽类、海产品、野生动物等)的市场，禽肉蛋要充分煮熟后食用。
(四)居室保持清洁，勤开窗，经常通风。
(五)随时保持手卫生。减少接触公共场所的公共物品和部位;从公共场所返回、咳嗽用手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液;不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼;打喷嚏或咳嗽时用手肘衣服遮住口鼻。
(六)建议外出佩戴口罩。外出前往公共场所、就医和乘坐公共交通工具时，应佩戴医用外科口罩或N95口罩。
(七)保持良好卫生和健康习惯。家庭心成员不共用毛巾，保持家居、餐具清洁，勤晒衣被。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。注意营养，勤运动。
(八)主动做好个人及家庭成员的健康监测。自觉发热时要主动测量体温。家中有小孩的，要早晚摸小孩的额头，如有发热要为其测量体温。
(九)准备常用物资。家庭备置体温计、一次性口罩、家庭用的消毒用品等物资。
2.家庭成员出现可疑症状时的建议
(一)若出现新型冠状病毒感染的肺炎可疑症状(如发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、轻度纳差、乏力、精神稍差、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛等症状)，应根据病情及时就医。
(二)避免乘坐地铁、公共汽车等公共交通工具，避免前往人群密集的场所。
(三)就诊时应主动告诉医生自己的相关疾病流行地区的旅行居住史，以及发病后接触过什么人，配合医生开展相关调查。
(四)患者的家庭成员应佩戴口罩，与无症状的其他家庭成员保持距离，避免近距离接触。
新型冠状病毒感染的肺炎公众预防指南之三(公共交通工具预防篇)
新型冠状病毒感染的肺炎是一-种新发疾病，根据目前对该疾病的认识制定本指南，适用于飞机、火车、地铁、公共汽车和轮船等公共交通工具。
1.发生疾病流行地区的公共交通工具在岗工作人员应佩戴医用外科口罩或N95口罩，并每日做好健康监测。
2.公共交通工具建议备置体温计、口罩等物品。
3.增加公共交通工具清洁与消毒频次，做好清洁消毒工作记录和标识。
4.保持公共交通T具良好的通风状态。
5.保持车站、车厢内的卫生整洁，及时清理垃圾。
6.做好人员的工作与轮休安排，确保司乘人员得到足够休息。
新型冠状病毒感染的肺炎公众预防指南之四(居家观察篇)
新型冠状病毒感染的肺炎确诊病例的密切接触者应从和病人接触的最后一天起采取医学观察14天。在家中观察期间需与医学观察人员保持联系，并需要了解病情观察和护理要点，掌握家庭预防的洗手，通风，防护和消毒措施。
在居家医学观察期间的具体建议如下
/p>
1.将密切接触者安置在通风良好的单人房间，拒绝一切探访。
2.限制密切接触者活动，最小化密切接触者和家庭成员活动共享区域。确保共享区域(厨房、浴室等)通风良好(保持窗户开启)。
3.家庭成员应住在不同房间，如条件不允许，和密切接触者至少保持1米距离。哺乳期母亲可继续母乳喂养婴儿。
4.其他家庭成员进入密切接触者居住空间时应佩戴口04罩，口罩需紧贴面部，在居住空间中不要触碰和调整口罩。口罩因分泌物变湿、变脏，必须立即更换。摘下并丢弃口罩之后，进行双手清洗。
5.与密切接触者有任何直接接触，或离开密接接触者居住空间后，需清洁双手。准备食物、饭前便后也均应清洁双手。如果双手不是很脏，可用酒精免洗液清洁。如双手比较脏，则使用肥皂和清水清洗。(注意酒精使用安全，避免意外吞食用或引发火灾)。
6.使用肥皂和清水洗手时，最好使用一次性擦手纸。如果没有，用洁净的毛巾擦拭，毛巾变湿时需要更换。
7.偶然咳嗽或打喷嚏时用来捂住口鼻的材料可直接丢弃，或者使用之后正确清洗(如用普通的肥皂/洗涤剂和清水清洗手帕)。
8.家属应尽量减少与密切接触者及其用品接触。如避免共用牙刷、香烟、餐具、饭菜、饮料、毛巾、浴巾、床单等。餐具使用后应使用洗涤剂和清水清洗。
9.推荐使用含氯消毒剂和过氧乙酸消毒剂，每天频繁清洁、消毒家庭成员经常触碰的物品，如床头柜、床架及其他卧室家具。至少每天清洁、消毒浴室和厕所表面一次。
10.使用普通洗衣皂和清水清洗密切接触者衣物、床单、10浴巾、毛巾等，或者用洗衣机以60-90摄氏度和普通家用洗衣液清洗，然后完全干燥上述物品。将密切接触者使用的床品放入洗衣袋。不要甩动衣物，避免直接接触皮肤和自己的衣服。
11.戴好一次性手套和保护性衣物(如塑料围裙)再去清洁和触碰被密切接触者的人体分泌物污染的物体表面、衣物或床品。戴手套前、脱手套后要进行双手清洁及消毒。
12.若确诊病例的密切接触者出现可疑症状，包括发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、轻度纳差、乏力、精神稍差、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛等，应立即就医。
具体指导建议如下/p>
●医院的路上，病人应该佩戴医用外科口罩或N95口罩。
●如果可以，避免乘坐公共交通工具医院，路上打开车窗。
●时刻佩戴口罩和随时保持手卫生。医院时:尽可能远离其他人(至少1米)。
●若路途中污染了交通工具，建议使用含氯消毒剂或过氧乙酸消毒剂，对所有被呼吸道分泌物或体液污染的表面进行消毒。
新型冠状病毒感染的肺炎公众预防指南之五(居家隔离篇)
1.已经发生新型冠状病毒感染的肺炎社区传播的地区
在社区居民中，14天内出现2例及以上、感染来源不清楚的新型冠状病毒感染的肺炎散发病例，或暴发疫情起数较多规模较大，呈继续传播态势，则认为该地区已发生社区传播。
在社区传播地区，如果居民出现发热、咳嗽、轻度纳差、乏力、精神稍差、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、胸闷、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛等任何可疑症状，应立即前往医疗机构就诊。尚未发生新型冠状病毒感染的肺炎社区传播的地区。
2.在尚无社区传播的地区，如果14天内曾有疾病社区传播地区旅行居住史，或曾有与来自疾病社区传播地区的可疑症状者的密切接触史，应尽快向所在村支部或社区登记，减少外出，避免前往人群密集场所;一旦出现前述可疑症状，应立即前往医疗机构就诊。
在尚无社区传播的地区，如果14天内无疾病社区传播地区旅行居住史，也没有与来自疾病社区传播地区的可疑症状者的密切接触史，但出现前述可疑症状，若症状轻微且没有潜在的慢性疾病(如肺或心脏疾病、肾功能衰竭或免疫缺陷等可增加发生并发症风险的疾病)，经咨询医生，家庭环境适宜(最好具备单间隔离条件且有适宜看护患者的家庭成员)时，可考虑先进行居家隔离，直至体温恢复正常3天以上、所有症状消失。
居家隔离具体建议
1.居住空间安排
可疑症状者需住在通风良好的单人房间，并拒绝一切探视。
家庭成员应生活在不同房间，如果条件不允许，应至少保持1米距离，分床睡。可疑症状者应减少活动，限制居住空间,确保需要共用的空间(如厨房和卫生间)通风良好(保持窗户持续开放)。
2.照顾者安排
最好固定一位家庭成员照顾，这位家庭成员应身体健康状况良好且没有慢性疾病。
3.防止呼吸道传播
家庭成员与可疑症状者在同一房间时，都应该佩戴与面部严密贴合的医用外科口罩。如果口罩变湿或变脏，应该立即更换。口罩使用后应立即丢弃，随后洗手。
咳嗽或是打喷嚏时，应佩戴口罩、用纸巾或弯曲的手肘掩护，随后洗手。及时丢弃遮盖过口鼻的一次性物品，或是及时清洁(使用肥皂清洗手帕)。
4.随时保持手卫生
只要与可疑症状者有任何直接接触、进入可疑症状者居住房间、备餐前后、饭前便后或任何看起来手脏的时候，都需清洁消毒双手。
如果双手不是很脏，可用速干手消毒剂。如果双手比较脏，则使用洗手液和流水清洗。(注意:在室内使用含酒精的消毒剂时一定要远离火源。)
使用洗手液和流水洗手时，最好使用一次性纸巾擦干双手。
5.避免直接接触身体分泌物
不要直接接触可疑症状者的身体分泌物，特别是痰液、鼻涕和粪便。使用一次性手套进行口腔和呼吸道护理、处理尿便和其他废物。
6.减少共用物品
不要共用任何可能导致间接接触感染的物品，包括共用牙刷、香烟、餐具、食物、饮料、毛巾、衣物以及床上用品。餐具经过清洗和消毒后才可以再次使用。
7.清洗消毒
●推荐使用含氯消毒剂和过氧乙酸消毒剂，每天经常清洁消毒居室地面和家具，例如房间内的餐桌、床头柜、床架及其他卧室家具;每天至少清洁消毒卫生间浴室和厕所表面一-次。
●可疑症状者的衣物、床单、被罩、浴巾、毛巾等，应以60-90的水清洗并彻底烘干。在清洗前不要甩动污染衣物，避免直接接触皮肤和自己的衣服。
●戴好一-次性手套和保护性衣物(如塑料围裙)后，再去清洁和触碰被人体分泌物污染的物体表面、衣物或床品。戴手套前、脱手套后要进行双手清洁及消毒。
8.污染物的处理
在清洁和处置台面、清洗衣物以及处理分泌物时，使用过的手套、纸巾、口罩以及其他废物都应该放在患者房间专用的垃圾袋里面，标记为污染物再丢弃。
9.并及时就医
●出现呼吸困难(包括活动后加重的胸闷、憋气、气短)。
●出现意识问题(包括嗜睡、说胡话、分不清昼夜等)。
●腹泻。
●高烧超过39C.
●其他家庭成员出现新型冠状病毒感染的可疑症状。
新型冠状病毒感染的肺炎公众预防指南之六(口罩篇)
新型冠状病毒感染的肺炎是一种新发疾病，根据目前对该疾病的认识制定本指南，适用于疾病流行期间公众个人预防指导。
一、口罩是怎么预防新型冠状病毒感染的?
口罩是预防呼吸道传染病的重要防线，可以降低新型冠状病毒感染风险。口罩不仅可以防止病人喷射飞沫，降低飞沫量和喷射速度，还可以阻挡含病毒的飞沫核，保护佩戴者的吸入风险。
二、口罩的使用原则是不盲目使用，不过度防护。空旷场所，不需要佩戴口罩。进入人员密集或密闭场所需要佩戴口罩。
在非疫情高发地区，建议公众佩戴一次性医用口罩;疫情高发地区的公众建议佩戴医用外科口罩。棉纱口罩对预防病毒感染无保护作用。
有呼吸道基础疾病患者需在医生指导下使用防护口罩。年龄极小的婴幼儿不能戴口罩，易引起窒息。
三、带呼气阀的口罩可否用于防控?
口罩的呼气阀是单向阀门，佩戴有呼气阀的口罩可阻止含有病毒的“飞沫吸入，从而保护佩戴者。但疑似病人和确诊病人佩戴就会变成行走的传染源，开启的呼气阀可能将病人含有病毒的飞沫排出。
四、佩戴医用外科口罩有以下步骤/p>
1.鼻夹侧朝上，深色面朝外(或褶皱朝下);
2.上下拉开褶皱，使口罩覆盖口、鼻、下颌;
3.将双手指尖沿着鼻梁金属条，由中间至两边，慢慢向内按压，直至紧贴鼻梁;
4.适当调整口罩，使口罩周边充分贴合面部。
五、使用后的口罩如何处理?
健康人群佩戴过的口罩，没有新型冠状病毒传播的风险，但4小时后口罩被分泌物弄湿或弄脏，防护性能降低，建议更换。使用后的口罩，按照生活垃圾分类的要求处理即可。如果是疑似病例或患者佩戴的口罩，不可随意丢弃，应视作医疗废物处理。医疗废弃物有严格的处理流程，不会重新进入市场流通。
六、儿童可以佩戴成人口罩吗?
建议儿童选用符合国家标准GB-KN95的口罩，并标注儿童或青少年颗粒物防护口罩的产品，其效果相当于颗粒物防护口罩。儿童使用口罩需注意以下事项:1.儿童可能无法掌握正确使用呼吸防护用品的方法;2.有些儿童在感觉不适时可能无法自主停止使用;3.防护口罩要求佩戴者在使用之前阅读、正确理解使用说明，需家长帮助完成;4.不建议儿童佩戴具有密合性要求的成人口罩。儿童的脸型较小与口罩不匹配，因口罩与脸部无法充分密合边缘泄漏。
我们正在全力与病毒赛跑、与疫情赛跑，也一定会战胜疫情、战胜病魔。在疫情面前，信院师生在家要科学有效地防疫，注意休息，保持精力，情绪稳定，合理安排作息时间，相信科学，相信国家。相信我们一定能冲破阴霾，早日战胜疫情。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
