日常生活很多人都重视养生,给大家带来满满 [复制链接]

先说一年的春、春、三月的计划。众所周知，春天是万物复苏的季节。花、树、动物、生物等。都开始成长。人类未来的花朵会成长，成长中的孩子也会开始成长。春天过后，大家都能感觉到孩子成长了很多。

其实春天对我们来说最好的就是来点菊花粥。相信大家对菊花都不陌生，有一股菊花的清香，入口有一点甜味。其实菊花有非常好的功效，润肺、平肝、清热、消火等等。还能治疗头痛、眩晕、视物模糊。当然，菊花粥不能只做菊花，而是需要大米来煮粥，所以要加一些粳米，粳米味甘，性平。

烹饪方法是：准备菊花10克，粳米克，冰糖或白糖少许。如果不喜欢甜的朋友，不吃糖也是可以的。先把菊花煮开，去渣，再加入粳米。煮熟后，加入冰糖或白糖小许，或不加糖。那就完事了。

你知道道是什么吗？道就是道，春天的养生之道就是要想身体好，养好自己，就要做到这个，做到这个。知道了之后，我们就开始上路尝试，希望大家都能身体健康，有一个非常好的牛年，牛气冲天，蒸蒸日上！

首先，春天要注意饮食和调养。其实其他季节也是一样，我们都需要饮食和调养，只是不同季节用的饮食不同而已。春天到了，当然说的是春天的调养。春天，当我们的新陈代谢开始旺盛时，在我们的日常饮食中，我们更好的选择是稍微辛辣，甜味和稍微温暖的东西。

在这个春暖花开的季节，要避免吃油腻生冷的食物，但是过年难免要接触油腻的食物，所以要管住自己的嘴，尽量少吃，最大限度的照顾好自己。春季建议在饮食不可控的前提下，多吃富含维生素B的食物或者直接吃一些维生素B颗粒和补充剂，还有新鲜蔬菜。因为，现代医学研究，科学的结论：如果吃得太多，缺乏维生素B，春天很容易引起嗜睡，这也是春天嗜睡的原因之一。

相信春天会明显感觉比冬天暖和，不会有刺骨的寒冷，但是还是要注意保暖，穿衣要保暖。春季气温多变，尤其是中老年人，新陈代谢功能和温度调节功能相对较差，需要注意保暖，照顾好自己。因为，这类人如果因为“春末感冒”而感冒，比其他人更容易感染疾病。尤其是北方，春季多风，是支气管炎、哮喘等疾病的多发期。所以要谨防感冒，防止肺部受到不同程度的感染，引起身体不适。

此外，我们还需要注意饮食，防止上火。春天的天气逐渐变暖，但是早晚温差还是会比较大，早晚感觉会比较冷。而且，如果冬天吃羊肉、滋补品等热性食物，现在春天天气转暖。在暖气环境下，很容易在你体内积聚火气。随着春天大地的回暖，内热也会在我们体内复苏。我们很容易出现口干舌燥、口腔溃烂等等，让我们不舒服，也就是俗称的上火。

所以在春天这个节气里，要多吃新鲜蔬菜和新鲜水果，饮食清淡，补充足够的人体水分。在这个季节，菠菜、韭菜等。都是好蔬菜。节后尽量少吃油腻食物。建议粥最好。我们可以做莲子粥，山药粥，大枣粥等等。

差点忘了提醒大家，这个季节要保证充足的睡眠，春节过后又要面对工作的恢复。这个时候一定要尽量保证自己的睡眠时间和质量，这样有助于我们尽快恢复工作，调整自己。当然，每个季节都需要充足的睡眠，尤其是春天，尤其是春节过后。春节是一个长假，从过度放假到上班需要一段时间来适应。在这期间，我们需要更加努力的调整自己的状态。

春天，相信很多人经常会犯困，觉得早上不想起床，白天醒来就犯困。其实这是因为春天气温升高，人体活动量增加后，体表血流量增加，导致我们头部内部供氧不足，产生了常见的“春困”现象。

对于春困，需要做好身体的协调。建议午睡一小时左右，调节春困。在下午，如果可能的话，我们尽量安排适量的体育活动来调整我们的状态，使我们的身体处于最佳状态。