北京正规治疗白癜风需要多少钱 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzg/141130/4527136.html我们经常会出现这样的情况：假期时想好好休息，却被自己的闹钟或者其他事情突然叫醒。这时想着还可以再休息一会，就睡了个“回笼觉”。但有的人睡了回笼觉之后精神状态变好了，精神饱满；有的人却好像更加疲惫了。这是怎么回事呢，我们该不该睡“回笼觉”呢？
为什么睡“回笼觉”更精神了？
人在刚睡醒的时候。大脑由抑制状态向兴奋状态过渡，此时大脑皮层还可以自动发出浅睡眠的指令，让人继续进入睡眠。此时的睡眠就是俗称的回笼觉。然后再醒来，大脑神经活动已经由抑制变得活跃，会使人醒来后感到精力充沛、头脑清醒。如果是被闹钟突然叫醒或强行起床的话，那么大脑的兴奋过程就很勉强，就会出现精力不足、头昏脑涨、眼睛干涩、情绪波动等生理不适，严重的还可能增加患高血压和心脑血管疾病的风险。因此，这时可以再睡一会，让大脑慢慢苏醒。
为什么睡“回笼觉”更疲惫了？
还有一种“回笼觉”是在吃完早餐后或者晨练回家之后再去睡的。这时机体已经经过了充分的活动和新陈代谢。若此时再睡“回笼觉”的话，肌肉产生的乳酸等物质不易代谢，从而出现四肢疲乏无力的状态。这种“回笼觉”会让人感到身心疲惫，是不可取的。
该不该睡“回笼觉”
睡不睡“回笼觉”大多是取决与早上的精神状态决定的。若睡眠质量良好，晨起精神饱满、活力充沛就无须再睡。若精神状态欠佳，可适度的补个“回笼觉”，但如果一直无法进入睡眠，不妨直接起床，避免卧床过久出现不适，等到午休或晚上早点休息即可。
需要注意的是，如果有睡眠障碍者，如入睡困难、睡眠质量欠佳、早醒或梦游、呼吸暂停综合征等，需要建立规律的作息，必要时需求专业医师治疗。
文章由医院中医工作室提供
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