福建白癜风医院 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/content_859322.html摘要：充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但在现代生活中繁重的工作压力和不良的生活习惯造成睡眠不足的现象十分普遍。最新发布的《中国睡眠研究报告（）》显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从年的8.5小时缩减到年的7.06小时。调查显示仅35%国人能睡够8小时，新手妈妈、学生、职场人士睡眠问题突出。根据《中国睡眠研究会》发布的睡眠调查报告显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%、超9成小学生睡眠时长未达标；其中超3/4的成年人在晚上11点以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡。特别过去一年受新冠肺炎疫情影响，人们居家时间变多，但整体入睡时间延迟了2到3小时，对睡眠问题的搜索量增长了43%，以上数据还在逐年上升中[1]。在众多疾病中因睡眠不足而引起的常见疾病有高血压、糖尿病、肥胖、心脏疾病、感冒等也已引起人们日常
