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春眠不觉晓，哈欠停不了，
晚上睡不少，白天还想倒。
↑像不像你打瞌睡的模样
（注：图片来源于SOOGIF）
最近这段时间，
很多小伙伴都陷入了
疲倦嗜睡、起床困难、
精神不振的状态。
这就是年年都会出现的
——春困！
一般来说，
春困是人体生理机能随着自然气候变化
而发生的一种生理现象。
然而，大多数「春困」都是暂时性的，
如果你经常感觉自己困倦乏力，
试过很多方法都调整不过来，
那就要当心了，
你的「春困」可能是健康问题引起的。
01
警惕疾病伪装的「假春困」
●贫血
贫血是指单位容积血液中红细胞计数或血红蛋白浓度低于同类人群的正常标准，而红细胞的作用是给组织细胞输送氧气、提供能量的。
所以，贫血会造成组织器官功能障碍，出现疲乏、困倦的症状。
建议：爱犯困的同时伴有面色苍白、头晕耳鸣、心悸气短等表现，要警惕贫血的可能性，医院做血常规检测，以明确诊断。
●甲状腺功能减退
甲状腺功能减退的表现比较隐蔽，要注意辨别其早期症状——懒、胖、弱：
懒：周身懒怠、常昏昏欲睡
胖：体重增加、身体易出现浮肿
弱：畏寒怕冷、体力不支
建议：甲减在中青年女性中多见，当出现不明原因的乏力、怕冷、浮肿等情况时，应及时去查查甲状腺。
●肝病
临床上，肝病的早期信号之一就是出现疲劳、乏力症状，且经过长时间休息之后，这种疲惫感也没有缓解和消失。
建议：如果还伴有食欲不振、恶心、厌油腻、腹胀、皮肤发黄等表现，医院检查下肝功能。
●睡眠呼吸暂停综合征
睡觉时鼾声四起，声音响亮却时而间断，这是睡眠呼吸暂停综合征的表现之一。
这代表呼吸通道某一处或某几处有阻塞，导致呼吸不畅，甚至使人反复被憋醒。而晚上睡不踏实，白天就容易精神不振、经常犯困。
建议：睡眠时出现呼吸暂停，可造成机体缺氧，严重的话会危及生命，导致猝死。因此打鼾者须重视此病，必要时及时治疗。
●糖尿病
糖尿病患者分泌胰岛素不足或产生胰岛素抵抗，导致细胞里的葡萄糖不能被身体很好地利用，使得身体缺乏能量，就容易头晕、犯困。
建议：防治糖尿病，早期发现最重要，老年人出现白天嗜睡、过度困倦等现象时，要检查下血糖。
02
如何应对春困的问题？
如果怀疑自己的春困症状是疾病引起的，医院明确诊断并进行治疗，以免给身体造成更大的伤害。
如果排除了疾病因素，还是总感到困倦怎么办？
以下小妙招有助于克服春困：
1.培养有规律的生活作息，早睡早起。
中午最好保证有30分钟的午睡时间，足够的休息可以让人更有精神。
2.春困的发生，根本原因在于机体气虚，清阳生发不起来，身体自然容易乏力、犯困。
艾灸关元穴、气海穴、足三里、太冲穴，能养阳、通经、益气，改善阳气受阻、湿困清阳所造成的身体困乏。
穴位图左右滑动
