白癜风的危害 http://baidianfeng.39.net/a_wh/150207/4574899.html气血不足？教你5个方法把它补回来！
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气血不足百病生，要想身体好，养足气血是关键！每天多做这5件事，帮你补足气血.
多做这5事，帮你补足气血
1、多吃补气血的食物：当归、桂圆、红枣
2、多做养气血的动作：揉腹、慢跑、八段锦
3、多洗热水澡：热水澡可以促进血液循环
4、多拍手脚：手脚血管多、穴位也多，多拍有利于增加供血
5、多笑少生气：身体自然会更好~
这3件事，偷走你的气血！01运动过度
运动让气血也通起来，特别是身体有湿气的人，出点汗，特别能把湿气带走。
但是过犹不及，倘若过度，反而是对气血的消耗。
这些症状，证明你运动过度了
★运动后感觉疲劳而不是轻松。
★月经迟来，量少。
★没有食欲，消化不良。
★情绪不稳易冲动。
★失眠、多梦、嗜睡，醒来脑袋昏又沉。
02吃得不对，气血倒退
1、狼吞虎咽
吃得过于粗速，不知不觉又吃了很多，没有唾液的包裹，食物大块地囤积在脾胃中，白白消耗身体的气血去消化他们。
2、重口味
越有味道的食物越是调度消耗精气。尤其是辣味，辛辣过多，耗气伤神。而过咸则会伤血。吃粗茶淡饭越有味道，越是身体强健，元气足的表现。
3、不吃五谷
很多时候，你最先舍弃的，往往是你最不该舍弃的东西。比如，五谷。「五谷为养」，最养精气神，也最养气血。
03多余情绪，气血耗费
纠结耗气血，思虑耗气血，恼怒耗气血，恐惧耗气血。
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造成疾病的原因，我们一定要知道
第一，熬夜多，超过11点都是熬夜，
第二，饮食习惯，吃了不该吃的东西，损害脾胃
第三，心情，心情郁闷，烦事多，思虑过重，
第四，缺乏运动，久坐伤脾
第五，水的污染，空气的污染，
第六，乱吃西药，中药，有病乱投医，不从根源上找
要从这几个方面来改变，
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感恩恁
