打呼噜咋治引起原因不一样对应方法也不一样 [复制链接]

不会还有人觉得打呼噜是睡得香吧？这样的错误说法流传了很久，不过随着大家对打呼噜的了解，越来越多的人意识到打呼噜是一种病，是需要重视的。

打呼噜如果只是偶尔几次出现，多与睡眠姿势或者精神原因等有关，可以通过发现其规律并加以纠正改变；但如果是长此以往，且伴随白日嗜睡的症状，那么需注意有没有引起呼吸暂停的情况出现。一般来说，打呼噜与两方面因素有关，一是肥胖或超重；二是其他，比如神经、内分泌等多方面导致的呼吸中枢反应的降低。

神经因素方面，要注意避免过度劳累及紧张，适当增加体育锻炼，保持良好的生活习惯；

（1）选择高度合适的枕头。有些人认为高枕头可以改善呼吸，其实并不是这样，枕头过高的话会让打呼噜的情况更加严重。所以打呼噜的人在选择枕头的时候一定要注意，最好是选那种柔软有弹性的，单侧肩宽的高度即可。

（2）需要通过减肥来减轻体重，减缓口咽部的狭窄，这个过程会比较缓慢，也需要很大的毅力去坚持。

（3）要有一个好的生活习惯，最好不要喝酒吸烟，抽烟之后呼吸道症状就会加剧，会使睡觉的时候打呼噜变严重，喝酒同样会导致打呼噜变严重，特别是在睡觉之前喝酒的话，影响就会更大。

内分泌因素方面引起的打呼噜，注意是不是身体哪里不舒服引起的，比如甲状腺功能减退、肢端肥大等。

若上述做法均不能改善，而且白天有明显的乏力、嗜睡情况，那么建议做睡眠呼吸监测，如确定会发生夜间呼吸的暂停，那么要予以重视，夜间使用呼吸机来辅助通气。通过佩戴便携式的呼吸机，用正压通气的方式。在睡眠当中出现梗阻的时候，通过呼吸肌的正压通气将空气打入气道，避免气道的梗阻，呼吸机正压通气的方式也是一个很好的解决方法。

打呼噜是不利于我们的身体健康的，但是选用方法的时候也需要找到适合自己的。在呼小宝公工呺上，有四种针对性的解决方法，帮助了很多人解决了打呼噜的难题，大家可以了解一下。打呼噜不可怕，只要我们认识到了事情的严重性就不算晚，尽早解决。