请领走，今日份的开心
没有“早八”
不用开会
收到一杯奶茶
转角遇见TA
早睡早起
头发不掉
没有内卷
不挂科
点击马上领取今日份快乐
提问：怎么样才算是健康呢？
人的健康是由
身体健康和心理健康构成的
身体健康是指：身体没有疾病，身体维持健康的水平
那什么是心理健康呢？
心理健康是指：
心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。
//为什么，我什么都做不好？//
你是否曾经肝论文到深夜
看着熟睡的舍友，投去羡慕的目光
想要上床休息
却因为还有几千字苦苦硬撑
终于...终于你写完了
一看时间：凌晨两点半
看看这一天满满当当的课表
而且还有早八
你心里气愤，又无奈
你是否曾在考试前的夜晚
盯着自己的复习笔记
心里一片乱麻
悔恨当初没有认真学习
你焦急着，无助着
你熬夜复习，祈求着不挂科
最后盯着那鲜红的59分
留下悔恨的泪水
（“悲伤逆流成河”）
当你遇到这些问题时
也许你会自暴自弃
你会质疑你自己
你也可能会问自己：
“为什么自己什么都做不好？”
你要相信：你永远都是最棒的！！
上面只是大学生活的“小插曲”
谁没有那么几天在抱怨的
谁不会在深夜偷偷emo嘞
emo没什么，但是要赶紧调整回来呦
记得要开心呐！
可是！不得不提的是
不少青少年正在被心理问题所困扰
下面我们就来了解一下常见的心理疾病吧
常见的心理疾病
01
焦虑症
焦虑症又称焦虑性神经症，主要表表现为：
胸痛，心动过速，心律失常，呼吸急促，困难
经常出现紧张感，情绪波动较大，总是对未发生的事情感到莫名奇妙的恐慌，经常会有濒临死亡的感觉。
行为上还会出现动作僵硬，四肢麻木，手脚抽搐
一般持续几分钟到数小时，发作开始突然，发作时意识清楚。
！注意焦虑症和正常的焦虑情绪的区分！
如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。
02
抑郁症
抑郁症是一种常见的心理疾病，它的主要表现为：
情绪持续低落，觉得空虚，没有价值感。
对周围一切事物都失去兴趣
食欲激增/丧失，体重明显变化（刻意减肥增肥不计入）
睡眠出现问题，失眠/嗜睡
行为发生改变（烦躁/行动缓慢）
疲劳，没精神
自我评价低，消极思维
思维迟缓，注意力不集中
有死亡的念头反复出现
上述情况持续两周以上
03
还有以下这些心理问题
精神分裂症
适应障碍
社交恐惧症
强迫症
........
温馨提示：上述症状仅供参考，若确实感觉不适，请即使就医。
如果你觉得心理不适
不妨试试这样
放空自己：把眼前的糟心事放在一边，烦恼的事情也丢一边，将自己彻底的放空，好好的休息一下。
不妨试试去运动运动，分泌多“亿”点点多巴胺，和快乐sayhello！
做一些自己喜欢的事情，比如听音乐，看电影...
找到自己信任的人敞开心扉，比如朋友，闺蜜，兄弟，当然老师也是可以的，找他们诉说心事。
找到学校的心理站，以及心理医生寻求帮助。
最重要的还是及时寻求医生帮助啦。
放心，你的背后还有我们的医生呢！
怎么帮助朋友走出困境呢
做一个好的聆听者，倾听他们的心事
鼓励他们去做喜欢的事情，去拥抱快乐
试试给他们一个温暖的拥抱
主动找他们出去玩，去散散心
注意他们的情绪变化，必要的时候说服他们及时就医。
点我！点我！快点我！
END
文案
黎俊良
编辑、图片
聂乾靖
初审
经济学院主席团
终审
李文河
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