长沙白癜风医院 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1676591812617012761&wfr=spider&for=pc段子说，黑夜的尽头是失眠，失眠的尽头是白天。
段子说，睡眠的拼音是shuimian，失眠的拼音是shimian，辗转反侧夜不能寐，只因少了一个u。
段子说，我的未来就是个梦，更遗憾的是，这会儿还失眠。你可知足吧，失眠的人连做梦的资格都没有。
段子说，一个妹子问我SM是什么意思，我不好意思说，就告诉她是失眠的意思，然后她就把签名改成了“最近经常SM”。
段子还说，当我失眠的时候，最喜欢晚上去敲别人的门，别人被吵醒了，我开心了，就睡了。为了想清楚昨晚为什么失眠，今晚果然又失眠了。
……
失眠的段子虽然好笑，但失眠的人也是脑子嗡嗡的，难受得不行。
长期失眠是种什么体验？
科学来说，失眠是指患者对睡眠时间及睡眠质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。失眠的常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
久而久之，就会引起恶性循环，即：夜不能寐—晨不能醒—日间嗜睡—影响生活和工作效率，严重时可能会影响精神状态的稳定。
所以失眠是一种很糟糕的体验，长期如此，感觉生不如死。
失眠看似是一件与疾病不挂钩的事情，但是却会使机体处在亚健康的状态，久而久之就会为各种慢性疾病埋下隐患。
失眠通常可分为两种类型。
一种是原发性失眠，一般是难以找到明确原因的，或者是在已经排除可能导致失眠病因的情况后仍有失眠的症状。
另外一种失眠的类型是继发性失眠，一般是由于生理疾病、精神障碍、药物滥用引发的失眠，还会涉及到睡眠呼吸紊乱和睡眠运动障碍等疾病。
这种失眠常伴有其他疾病的发生，也称为共病性失眠。虽然不易找到失眠与上述包括疾病的明确因果关系，但是可以通过治疗减轻或消除这些伴行性疾病来减缓失眠的症状。
无论是原发性失眠还是继发性失眠，失眠时间若较长，对人体机能的损害是很大的。
由于入睡困难，睡眠质量较差，睡眠时间不足，会使得日间认知功能出现或多或少的障碍，如记忆功能下降、注意力下降、计划功能下降，导致工作日的效率大打折扣，而在非工作日时出现白天嗜睡的情况。
与正常的作息时间相悖，久而久之就会打破正常的生物钟。
失眠还会造成大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱，于心血管系统的表现多为胸闷、心悸、血压不稳定、周围血管收缩扩展障碍，消化系统容易便秘或者腹泻，胃胀胸闷。
在运动系统则会导致颈肩部肌肉紧张，引发头痛，还可能会致腰痛。
在情绪方面，失眠者往往会发生情绪控制功能降低，使得负面情绪已出现且难以自行纾解。
由于个体差异，有些失眠人群还会出现如短期内体重降低、免疫功能变差和内分泌功能紊乱的症状。
还可能会引发精神类疾病，诸如焦虑症、抑郁症等。
《中国成人失眠诊断与治疗指南》制定了中国成年人失眠的诊断标准：
①失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟；
②睡眠质量睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降；
③总睡眠时间总睡眠时间减少，通常少于6.5小时。
失眠会导致相关的日间功能损害包括：
①疲劳或全身不适；
②注意力、注意维持能力或记忆力减退；
③学习、工作和（或）社交能力下降；
④情绪波动或易激怒；
⑤日间思睡；
⑥兴趣、精力减退；
⑦工作或驾驶过程中错误倾向增加；
⑧紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状；
⑨对睡眠过度
