血管，对于身体健康至关重要，当血管发生堵塞时，会引发严重血管并发症，更容易慢慢拖垮身体。尤其是本身患有血管疾病的人，比如高血压，高血脂，高血糖等患者更应该注重血管保养，否则很容易增加脑梗和心梗等疾病风险。
〖案例分享〗：
今年62岁的周阿姨，在40多岁那年就被查出了高血压。医生建议需要常年服用药物并调节自己饮食。一经服药大约有十几年时间，周阿姨发现自己近几年血压一直比较平稳，即使自己偶尔不吃降压药物，血压也没有出现较大波动，索性直接把降压药停了。
但就在半个月之前，周阿姨突然在打扫卫生时晕倒在地，身边人见状，医院。医院路上周阿姨就感觉一侧肢体失去知觉，甚至感觉身体特别不舒服。医院不远，赶忙送到了急诊。
通过医生全面检查以后发现周阿姨是因为患了脑梗，正因如此才出现了肢体瘫痪，严重，语言功能障碍等情况并错过最佳治疗时间。
听到这个消息，周阿姨子女根本不敢相信。即便母亲在之前就有高血压情况，但是也不至于出现严重的血管疾病。为什么脑梗会悄无声息到来呢？
脑梗是“拖”出来的吗？来看看医生怎么说
脑梗也就是缺血性脑中风，又被称为缺血性脑卒中。因为脑部血液的供应出现障碍，脑部供血和供氧不足，导致脑部区域出现缺血和缺氧症状，从而引起脑组织坏死以及多种疾病。
脑梗是一种突发性的脑部疾病，发病时间急。在短时间内就会发生完全中风，病情较轻的患者治疗效果比较好。但是情况比较严重，可能会威胁到生命。
大多数患者在发病之前都是有迹可循的，医院做检查，并进行全面治疗是有助于病情恢复的，但是有些人却心疼钱，总是认为头痛情况很快就会消失，即便自己有高血压等问题，还是没有任何改变，这样就会让脑梗慢慢被“拖”出来。
脑梗来临前，睡觉时或有3个表现！
头痛
有很多人表示：在脑梗初期会有明显头痛不适，而且一阵一阵增强有时头就像要炸裂一样，但是绝大多数时候人们会觉得头部昏昏沉沉。
因为出现局部的梗塞严重时还会出现脑袋嗡嗡作响，另外还有部分人可能会表现为局部的头痛，然后再牵涉到整个头部，甚至还会囊括到颈部等。
如果长时间感觉头部疼痛得不到缓解，晚上睡觉时甚至被疼醒，这就应该怀疑是不是脑梗塞。
嗜睡
中老年人睡眠时间缩短很多，如果在第一时间内频繁出现嗜睡或者睡很久现象，仍然感觉疲惫不堪，这可能是脑梗的前兆。
因为脑梗导致大脑供血不足，出现缺氧很容易犯困，一旦遇到这种情况，不要以为是正常现象，医院做全面检查，能够及时了解身体健康状况。
一侧身体发麻
一侧身体没有遭受挤压状况下或是发生麻木情况，那么就需要当心，很可能是脑梗来临的信号。
这种病症的发生关键在于大脑供血不足，危害到中枢神经系统有关系，在并发以前会发生一侧没有知觉，而且不会受到操纵的状况。
尤其是夜晚睡觉时，如果突然感觉身体一侧麻木，而且身体不受控制，请立即唤醒身边人并及时就医检查。
这3样食物要控制，否则会“加速”血管堵塞！
食物一：榨菜、咸菜类高盐食物
榨菜和咸菜类高盐食物，是很多中老年人的最爱，这些人口味都比较重，喜欢吃含盐量比较高的食品。
确诊脑梗后，高盐类食物一定要控制摄入，最好不要吃食盐，摄入过多很容易引发血压升高，增加高血压性血管疾病风险。
相关研究显示，高达9.5%的心脑血管代谢死亡与食盐摄入过多有关系，建议大家应该注重饮食清淡为主，保持食物鲜味摄入充足营养物质。
食物二：肥肉、油炸类高脂肪食物
肥肉和油炸类高脂肪食物，可以说是心脑血管疾病的重要杀手。摄入脂肪过多，体内无法正常代谢，就会促使身体内脂肪量增多，比如肝脏和血管等处。
当体内脂肪越来越多时，就会导致脂肪代谢出现异常，从而诱发“坏”胆固醇升高，使“好”胆固醇减少，增加斑块的形成。还会促使动脉粥样硬化形成，损伤血管，引发血管堵塞。
食物三：甜点、瓶装饮料类高糖食物
甜点和瓶装饮料类高糖食物，是很多年轻人的最爱，俗话说：年轻时不养生，老了养医生。
确诊脑梗后糖的摄入量一定要控制，尤其是隐形含糖食物，一瓶饮料起来的量超过每天正常人摄入这样的标准。
有些人每天不止喝一瓶饮料，不知不觉就会导致糖尿病风险增加，还会引发血管紧张度增加，血压升高引发肥胖，更容易为脑梗埋下隐患。
做好4件事，可预防血管病情加重！
第1件：合理搭配食用油，控制摄入量
食用油在《中国居民膳食宝塔》位于最顶端，虽然占比少，但对血管健康起着非常重要的作用。食用油，是不饱和脂肪酸的主要来源，若长期食用单一品种的食用油，会使脂肪酸摄入失衡。
研究表明，体内Omega-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸两者失衡，会增加慢性血管疾病的发生。将富含亚麻酸的苏子油、富含亚油酸的大豆油、富含油酸的橄榄油三者按1:2:2比例搭配，每人每天摄入量约25-30克。
第2件：保持好心情，最好别生气
不管查出什么病都应该保持良好心态，有助于病情好转，确诊脑梗后每天都要保持好心情，不管遇到什么事情都要想开点。
生气会导致心跳加快，呼吸急促，血压飙升严重时会导致病情恶化，还会出现急性脑卒中。保证良好睡眠至关重要。出现头晕、头痛、记忆力下降等问题，对脑血管会造成损伤，不利于病情控制。
第3件：坚持适量的运动
俗话说：“树老根先枯，人老腿先衰。”确诊脑梗后，在可行范围内坚持适量运动，经常运动，促进体内血液循环，提高基础代谢，有助于促进血管内肺部排出增强血管弹性。
对高血压者，要控制好“度”，考虑身体情况，不要做超过自己承受不了的运动，可做些有氧运动，如快走、慢跑、太极拳等。
第4件：规律监测相关指标，定期复查
确诊脑梗后身体的指标会异常，根据自身情况规律监测相关指标，比如血压血糖，尤其是天气变化，药物调整期间，更应该每天进行监测，定期和医生沟通，谨遵医嘱服用药物，有助于保护血管健康。
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